《怎样消除讲话紧张心理》

面对台下熙熙攘攘的人群，有的人面对演讲会产生一种紧张恐惧的心理，今天百范文网小编给大家分享一些演讲中怎样消除讲话紧张心理的方法，希望对大家有所帮助。

怎样消除讲话紧张心理

方法1.自信。

自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，只要想做就没有做不成的事情，别人能做好的，我也可以做好，自信的人最有魅力，也最让人欣赏，给自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的紧张心理的。

方法2.勇气。

首先，我们必须有勇气面对上台演讲，勇气是必不可少的，有了勇气，我们就成功了一半，要知道狭路相逢，勇者胜，勇气是发自内心的一种气势，它可以有效的缓解你的压力和紧张心理。

方法3.深呼吸。

上台演讲前，多做几次深呼吸，可以有效的缓解紧张心理，将心情放松一些，深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松，给心灵一种平和，那么在演讲时就不会因为紧张而冒汗啦。

方法4. 讲前熟记台词。

提前将需要演讲的内容背下来，要做到心中有数，这样在演讲的时候就不会因为些许的紧张而忘词啦，即使有些紧张，也可以及时的调整过来，大家一定要做好这一点哦。

方法5.面对。

既然演讲，就要学会面对，这是我自己的事情，我应该有自己的担当，学会面对，那么你的心理就有底气啦，面对是你个人的一种成长，自身的一种升华，面对它，并努力的去完成它吧。

演讲时尽量让自己去专注演讲的内容，并付诸情感，就像你是故事的主角一样，这种专注会让你忘记周围的一切，能做到这种专注是非常困难的，大家尽量做吧，当你不知不觉的演讲完后，你会发现，原来我这么的棒，那么掌声只属于你自己!