《长期吃洋葱对身体有哪些好处？美容健身就靠它》

　　对于洋葱的感觉，很多人都存在两极分化，喜欢的非常喜欢，而讨厌的则极度讨厌，因为洋葱的味道实在是辛辣刺鼻。但是洋葱有很好的养生功效，对于人体是有好处的。接下来就让我们一起来了解一下长期吃洋葱对身体有哪些好处。

　　1、预防感冒

　　众所周知，洋葱对于预防感冒是有非常好的效果的，无论是预防感冒还是治疗感冒，洋葱都是这方面的高手。因为洋葱本身味道就属辛辣，本身就有一种驱寒的功能，所以在我们一般已经感冒或者秋冬换季时预防感冒的时候就可以多吃一些洋葱，这样就可以很有效的抵御风寒入体啦。

　　2、抗癌

　　洋葱也具有抗癌的功能，因为洋葱中含有非常丰富的硒元素和槲皮素，这两种元素是非常的抗氧化剂。它们不仅可以增强人体的免疫力功能，更可以抑制癌细胞的分裂，尤其是它们可以很好的阻挡一些有害物质和毒素摄入身体，这样就会预防癌变的可能了。

　　3、抗衰老

　　长期的食用洋葱也是可以起到抗衰老作用的，因为洋葱可以有效的控制血压和血糖，很多的高血压患者都会长期的食用洋葱来健康绿色的降压，因为洋葱中富含的蛋白质可以补充人体蛋白质的空缺，丰富的蛋白质可以延缓人体的衰老，所以长期的食用洋葱不仅可以控制血压血糖，也可以产生一种很有效的抗衰老的作用。

　　4、清理肠胃

　　洋葱也可以起到清理肠胃的作用，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，长期的食用洋葱可以防止便秘发生。而洋葱在摄入身体之后也会帮助肠道更快的清理一些不好消化的残留物，尤其是一些有害物质和毒素。因为洋葱中包含的可溶性纤维素很高，这些东西可以很好的刺激肠胃，可以加速肠胃的蠕动。所以为了肠胃的健康，大家平时在日常生活中也要多多的食用一些洋葱才好。

　　5、美容养颜

　　洋葱对于女性来讲是一种不可多得的好食物，因为洋葱可以很有效的让女性的皮肤达到美白养颜的效果，因为洋葱之中含有非常丰富的微量元素，这些微量元素可以很有效的清理皮肤中黑色素的沉淀，清理黑色素就会让皮肤变的更滑更白，尤其是对于一些皮肤容易过敏的女性来说，洋葱可以很有效的去除痘痘一类的问题，所以女性们在平时也一定要多多食用洋葱哦!

　　最后也希望大家在日常饮食中多多食用洋葱，因为洋葱不仅可以让人开胃，更可以加入一些菜品帮助一些其他的食材提味。