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《为什么晚上睡不着》

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如果经常到了半夜睡不着可能是很多因素共同作用引起,要了解睡不着的原因是什么,我们一起来看看!下面给大家分享关于为什么晚上睡不着,欢迎阅读!

为什么晚上睡不着

1、环境因素影响

经常到了半夜睡不着,很可能是环境因素在影响,如果到了半夜有不良的环境带来影响,在受到干扰之后睡眠质量就降低,特别是周围的声音开始变得嘈杂,又有强烈的光线刺激,都会在影响之后难以入眠。

有这种情况存在应该改善睡眠环境,在安静舒适的状态中入睡,睡眠质量才可以提高。另外,睡觉时室内的湿度,温度都要适合,空调正确使用来来保持睡眠环境舒适,自然可以让睡眠质量差的情况改善。

2、植物神经功能紊乱

到了半夜睡不着还可能是植物神经功能紊乱引起,很多人在更年期到来之后体内激素水平出现变化,受到影响植物神经功能紊乱,夜间的睡眠质量就容易降低,多有夜不能寐,入睡困难的表现。如果是这种原因需要懂得身体的调节,通过良好生活习惯养成让自己的睡眠质量提高,只有神经功能稳定,睡眠质量提高后健康才能靠近。

3、疾病影响

总是到了半夜还睡不着不排除是出现了疾病,很多人在疾病影响健康的过程中睡眠质量就会降低,特别是那些有抑郁症在发展的人,受到抑郁症的影响情绪容易波动,可能会有闷闷不乐,悲观厌世等负面情绪产生。

而在这些情绪变化的时候大脑神经兴奋,过度的焦虑,抑郁也会让睡眠质量明显降低,到了半夜痒睡不着。如果是这种原因引起,要通过合理治疗疾病来改善。

4、白天睡太多

总是半夜睡不着还可能是白天睡太多了,很多人习惯白天睡午觉,睡午觉的时间没有控制好同样会带来影响。在长时间睡午觉的情况下生物钟出现了改变,无法保持生物钟的正常,夜间的睡眠质量也容易降低,可能睡到半夜的时候就睡不着了。为了避免这种情况出现,白天睡午觉时间应该控制好,尽量不要超过一个小时。

为什么晚上睡不着觉,白天却很能睡

晚上睡不着觉,白天嗜睡的情况,跟平时睡眠习惯有关系,很多人晚上都要过12点才能睡觉,还会喝兴奋的食物等,造成昼夜颠倒。晚上睡不着觉,白天嗜睡要调整睡眠周期和习惯,患者晚上睡觉最好不要超过10:00-10:30,保证八小时的睡眠。

如果睡不着,患者可以用安眠的药物改善症状。调整好睡眠周期可以改善晚上睡不着,白天嗜睡的状况。还有一些是内在的因素所造成,自身的身体不适,比如消化系统疾病、心脏疾病都会造成晚上睡不着觉,而白天嗜睡的情况。精神疾病也会造成昼夜颠倒,患者需要控制好精神疾病才能改善。

为什么心跳很快睡不着

一、可能是由于剧烈的运动,情绪过分激动,饮酒、喝浓咖啡和浓茶以后,所出现的交感神经过度兴奋所致,这属于正常现象。二、可能是原有心脏病的病人,在平卧时由于回心血量、心脏负荷增加,如果伴有呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、咳吐粉红色泡沫痰,可能是发生了急性左心衰。三、如果既往有哮喘病史的病人,出现了心跳很快伴有呼吸困难、喉间哮鸣音,可能是哮喘急性发作。四、有可能发生了阵发性心动过速。所以如果发生上述情况,要去医院进一步诊治。