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《卧床玩手机的危害 长期卧床玩手机有可能导致高位截瘫》

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  人们好像越来越离不开手机,手机上的手游、短视频、新闻、网购等APP占用了我们的碎片时间。据调查显示,人们平均每天检查手机34次。而我们应该知道的是,在玩手机的同时,不好的习惯也在不断侵蚀着我们的身体健康。玩手机这种愉悦体验的背后,恰恰是我们承担不起的健康代价。可您知道长期卧床玩手机会致高位截瘫吗?

  不正确姿势玩手机易发颈椎病

  现在的年轻人很多都是长期低头玩手机、平板电脑,长期伏案工作,曲颈时间太长,颈部肌肉疲劳甚至受损,从而导致颈椎病。

  医生表示,像王先生这样的高位截瘫,属于极端颈椎病病例。能够恢复算是比较幸运的,有很多患者出现这种情况,做手术都恢复不了。

  医生警告,长时间曲颈后,一定要放松颈部。如果一定要躺在床上玩手机,则要使手机、眼睛、耳朵在一条直线上,从而避免曲颈,引发颈椎病。

  卧床玩手机的危害还有哪些?

  1、伤害视力。这种伤害是显而易见的,因为躺在床上玩手机,首先是眼睛的视角有问题,躺在床上看东西会很容易造成眼睛的疲劳,时间长了就会导致视力下降,还有,手机的屏幕和字体相对较小,看起来更费劲,因此,会加重眼睛的负担,导致视力受损。尤其是不能关灯看手机,手机的屏幕非常亮,但是周围的环境是黑暗的,会导致眼睛接受强光的刺激,导致眼睛受损,严重的甚至可能导致失明,这样的案例之前出现过。

  2、影响睡眠。人总是在兴奋的状态,就很容易导致失眠,而熬夜玩手机会让人很难进入睡眠的状态,久而久之,睡眠的时间和质量都会受到很大的影响。

  3、发生心理的变化。一个性格开朗的人,如果整天迷恋上手机,会变得很孤僻,会减少与别人的交流,会对手机形成依赖,时间长了,会影响到与周围人的关系,导致社交紧张,心理扭曲。

  那么,手机是我们实用的东西,不玩手机怎么行?手机可以玩,但要适度的玩。

  玩手机注意什么?

  使用手机时,眼睛要与手机保持30~50cm的距离,并且应当保持同样的高度,尽量用双手握着手机。

  使用手机时,最好别摸黑进行,因为当关灯在黑暗的环境看电视时,眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大,会增加眼疲劳。

  使用手机时,最好站着或坐着,如只能躺着,尽量不用手机玩游戏或上网,持续盯着手机屏幕30~45分钟后应休息1个小时。

  使用手机时,要避免手指连续做屈伸动作,如长时间处于同一个状态,手指也需要休息;如出现酸痛的状况,最好热敷一会进行按摩。

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