《2023高考前冲刺突破的复习技巧》

高考前的冲刺阶段是十分紧张的一段时间，在冲刺阶段要怎么样备考，才能让考生突破自己，取得更好的成绩呢?下面是小编为大家整理的关于2023高考前冲刺突破的复习技巧，欢迎大家来阅读。

高考前一周如何冲刺复习

首先在复习内容方面，看错题，挑重点。我想，不管你是还想看多少遍课本，还是刷多少模拟题，这个时候都应该停下来了，因为在这个最后时刻做这个已经没多大意义了。最后一星期，你要做的就是把过去做过的历年真题翻出来，注意，是真题，把做错的翻出来，分析自己做错的原因，看看让你做错的陷阱是怎样的，避免这样的错在考场出现。

同时，还有把各科老师一直强调的重中之重的重点认认真真地看一遍，不能大略地看，就是不求你看的内容多，只求你记得住。因为有很多的例子是“啊，这个我之前看过的，但没记住”这种遗憾。

其次在饮食方面，就是吃得尽量清淡些。很多人都说，有一个强壮的体魄才有精力应付高考，所以，很多家长啊，各种补品，各种药来养身体。这种行为在一星期前我不反对，但是在最后一个星期，之前狂补的该停下来，没补的也不要开始。因为在最后一个星期，最应该关注的不是让考生身体变得多好，而是要努力保护好考生不要生病。我高考的那一年班上的同学感冒发烧的是一大片。因为高考时间都是在六月，天气最燥热的时候，精神最紧绷的时候，非常容易生病。所以，吃得清淡，多些青菜，水果，不油腻不上火，心情也会舒畅，才是对考生最好的。

还有，就是在睡眠方面，请千万不要在最后一周突然早睡，这样的结果只会导致你睡不着。在最后一周你是要慢慢地调生物钟，比如你之前是1点睡觉的，那么请你在今天开始提前半个钟睡觉，12点半开始睡，明天再调整一下12点睡，这个慢慢调整到10点半睡，让你的睡眠可以恢复到充分的状态。

最后，在放松心情方面，这个是我考试之前的习惯做法，在进考场后试卷没发之前，闭上眼睛，放空脑袋，什么都不想，让大脑可以暂时休息休息，舒缓紧张压力。

高考备考冲刺阶段的复习规划

一、跟上老师的脚步复习

越是到最后的阶段，考生越是要沉得住气，不能浮躁。有些考生可能在这个阶段会选择自己复习，而不是跟随老师的脚步复习。虽然这种复习方式对于成绩优异的考生来说更合适，但是对于大部分考生来说，不听老师讲课，问题会更多。毕竟老师经验丰富，讲的内容也是比较细致，有方法有技巧的，对于复习和解题都有很大的帮助。如果考生错过了，也就错过了很多拿分的机会。

二、重新看看教材

考试的题目都是来源于教材的，因而考生不要一味的做题，把自己的知识盲区漏掉了。也要挤出一部分时间，好好去复习教材，去看看自己有哪里不懂的地方。考生在看教材之前，可以做一下课后习题，如果课后习题掌握的很好，那考生就不用浪费时间去看章节的内容了。反之，如果考生题型正确率不高，那就需要好好去复习一下章节的知识点，顺带之前做的笔记本、错题，也都拿出来看一看，全面的巩固，攻克那些难点。这样不仅节省时间，效率也会更高。

三、多做一做精题

备考的后期，考生一定要多多做题，特别是精题。精题包含的知识点都比较重要，如果考生精题做的好，也就说明基础知识比较牢固。因而，平时考生要去选一些考试的真题进行模拟测试。且自己精经常做错的错题，也要反复的去做。当然也要记得在规定的时间，做完规定的题型，也能让考生更快适应高考的氛围。

四、好好休息，养精蓄锐

考前的最后一段时间，是特别重要的。考生在这段时间，就要好好的休息，养精蓄锐，不要让自己太疲惫，不然快考试了，精神状态反而不好了。考生平时就要注意休息，不要挑灯夜战，保证充足的睡眠时间，适当的时候可以去锻炼一些身体，多跑跑步。

高考冲刺效果最好的方法

1、睡眠减压法

保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力、提高学习效率的必要条件。 多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。如中午进行半小时的午休，或者晚饭半小时后，考生也可进行半个小时的短暂睡眠，这样可及时消除紧张与疲劳，以利于提高夜间的学习效率。

2、运动减压法

科学的安排生活、劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

3、微笑减压法

当一个人情绪低落时，根据情绪理论，通过调节机体也能获得情绪上的转变。也就是说，考生们在一整天的疲倦学习之后，可能感到情绪十分低落，不开心、沮丧、怀疑因此而来，更可能影响睡眠和第二天的学习效率。这时，最好的做法可以是通过改变机体表现来改变心理感受。比如洗脸时对着镜子微笑，表示快乐的心情，给亲人讲一个笑话，或者做一点平时开心时会做的事情。多微笑，就会带来新的好心情。

4、发呆减压法

当人压力过大时，会对记忆力产生负面影响，而在复习累了的时候发发呆，让大脑中出现一下短暂的空白，可以使人有效地减压，增强记忆力。

其实发呆等同于白日梦的做法：在复习间隙或是运动的空闲，闭上双眼，集中精力，使思想进入较深的意识状态，可以试着专注想象一个抽象的图像、一种天籁之声或是只注意自己的呼吸声，冥想20分钟，之后缓慢睁开双眼，再次投入到复习当中，你会感觉到心理十分轻松。

任何一名高考考生都会有压力，这是正常的一种状态，不要害怕担心，只要正确面对、相信自己，发挥出自己应有的实力就是成功!