《实用的寒假计划范文【推荐24篇】》

实用的寒假计划范文（精选24篇）

实用的寒假计划范文 篇1

语文：注重积累作文素材

寒假里最好每天写一篇日记或者练习一下作文，有意识的去搜集一些写作素材，这段时间在家学习，学习方式及时间都可以自由安排，比如说你可以在网上搜集一些好的作文素材，热点话题。不少同学喜欢利用假期阅读课外书。人教学习网老师建议，在阅读时要将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。

英语：阅读时刻不能放松

英语的阅读始终是重头戏，而阅读的提高要靠日积月累的功夫，在寒假里要每天都要阅读练习，做题时要卡好时间，在固定的时间内答题，答完之后要将 阅读理解中遇到的障碍一一解除，养成多查字典的习惯，词汇的积累在阅读中中进行效果很好，人教学习网梁老师认为，词汇放到阅读中学习有具体的语境便于理 解，在阅读时不认识的'单词作为障碍，印象相对比较深刻些，尤其是有着关键意义并常出现的生词是有必要记忆的。可以在寒假里扩充一下自己的阅读词汇。

数学：弥补不足专项提升

寒假中，对于数学复习要有针对性与重点性，如果基础不错，可以利用假期全面提升一下，做一些专题方面的训练，多做一些题是很有必要的，如果基础 不够好的话，可以重点补一下，首先要有正确的心态，相信自己一定可以的，遇到困难要努力去解决，不要逃避。数学的复习，要建立自己的错题本，定期复习一下 错题本上所积累的知识，知道真正消化弄懂为止。

实用的寒假计划范文 篇2

耶!! 终于放寒假了!! 好开心!! 这一学期在学校的喜怒哀乐、酸甜苦辣，即将在寒假来临前结束。

在寒假来临之前，我 还在思考要做什么事才能让我的寒假生活更有意义。突然我想到，这几年妈妈平日的辛劳，每天总是为我们洗衣服、煮饭、拖地......等家事。换成是我的话 可能会抱怨连连，可是妈妈连一句抱怨的话都没有，妈妈真的是很伟大呀!! 于是我决定来个“全家大动员”，想让妈妈好好休息，来慰劳她平日的辛劳。趁春节的时候，来个大扫除，让家里焕然一新，有如镜花水月般的美丽。

另外，我想要在寒假的.时候，去阿姨家借阅几本好书。这样一来，有两种好处：

一、可以增加我的知识。

二、就不会去想到电脑，电脑就像个顽皮的小猴子，只会告诉我：“快来帮我开机，我在等你唷!”一不小心就会掉进深渊───增加我的近视度数!!

看!! 我的寒假计划很充实吧!! 我也觉得这样一来在这个暑假，我会过的很快乐、很开心的。愿这个寒假能带来给我更多的快乐!!

实用的寒假计划范文 篇3

不知不觉中，一个学期的学习就结束了，初三生又迎来初中阶段的最后一个寒假。寒假和春节期间，考生可以适当放松，同时也要静下心来做好下学期的规划。特别提醒的是学习还是不能放下，考生可以将学过的知识归类，整理上学期的试卷，把自己容易犯的错误总结在一个本上，如果有不懂的知识点，就记下来等开学问老师，寻求解决。

初三学生制定好寒假复习计划：用好最佳记忆时段

用好最佳记忆时段

我们从一些中学了解到，有的初三生一到寒假就彻底放松，把学习完全忘到了脑后；有的则把学习安排得过于紧凑。北京汇文中学老师丰来迎认为，这些都是不科学的。她建议初三生做一个寒假计划表，用小本记下自己每天要做的事情，按照计划学习。

寒假里，初三生可自由安排学习时间，北京师范大学心理学教授沃建中提醒，初三生利用记忆效果最佳的时段复习会事半功倍。起床后半小时和睡前半小时是记忆效果最佳的时段，初三生可以利用这段时间在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果会更好。各学科的复习穿插 进行，也利于提高效率。

合理制订复习计划

中考看的是考试总分，考生各科成绩均衡很重要。初三生可以利用这个寒假纠正自己的偏科习惯。沃建中认为，纠正偏科首先要解决心态问题。很多考生数学不好，主要是害怕数学，认为自己没有数学天赋，学不好。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。

根据期末考试结果，初三生要抽出时间认真总结教训，找出自己的强弱项，并强化强项，弥补弱项。弱项提高分数的空间很大，考生要认真分析自己弱项的问题所在，找到弥补的办法。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。

别忘搜集作文素材

不少初三生对作文头疼的最大原因是觉得没东西可写。对此，北京师范大学附中老师高超提醒，寒假时间相对充裕，初三生要学会观察生活，积累作文素材。寒假中，初三生要有意识地思考一些问题，并注意积累，多看、多听、多想、多练习，提高观察、分析能力。

不少同学喜欢利用假期阅读课外书。高超建议，初三生在阅读时可将一些有意义的素材记录在笔记本上，如一些名人名言、时事知识、历史人物故事及成语典故等。这对写好作文有帮助。

老师还提醒初三生，寒假生活要劳逸结合，可多和父母、老师或同学沟通交流，减轻压力，保持良好心态。

初三学生制定好寒假复习计划：语文听写6册词语

对于初三学生而言，如何过好寒假十分重要。下学期就要参加中考了，压力大，寒假里需要调整好心态，以正确面对中考。

这个时候不要把精力花在集中攻克难题上。中考时，阅读难题等题目是体现试卷难度和区分度的部分，一般学生很难攻克。对多数学生来说，在寒假专攻难题往往没效果，反而容易因此产生不自信心理，影响今后的学习情绪。

同学们应静下心来梳理三年所学的基础知识，查漏补缺。中考时，汉字书写、拼音、重要作家作品常识等基础知识题目，区分度不大，难度相对较低。很多同学却因为平时不够重视，在这些题上丢了不该丢的分。而且这部分知识面积大，等到中考前复习就会来不及。眼下，利用寒假复习正是一个好机会。

初中语文六册课本后面都附有词语表，这是中考命题依据范围之一。这个寒假，同学们不妨化整为零，每天听写、默写几课书的词语，争取在寒假里将六册书的基础知识都过一遍。同时，注意复习基础知识的短句，如语言的连贯与表达、词语的修改等。这部分知识在试卷里是以单独知识题形式出现，在阅读中也有所体现。

如果同学们想提高阅读能力和写作能力，在寒假里应该看哪些书呢？张洪旗老师认为，这个时候看“大部头”已是远水救不了近火。她建议大家多看《读者》、《青年文摘》、报纸副刊美文等篇幅较短、文字优美的文章。优秀作文选也可以看，但不能过分依赖。有些学生将各种题材的优秀作文背下来，希望上考场时能照搬，这样做风险很大。正确的做法是将文章吃透，从中学习审材立意的方式、运用语言的技巧。

初三学生制定好寒假复习计划：化学遵照12字要求

巩固成绩就是胜利。在寒假里，同学们首先要做的，就是通过期末考试试卷总结自己掌握了哪些基础知识，然后不断熟悉这些知识。这样能防止中考时发生把会做的题目做错的遗憾。而且，对于已经掌握的知识，同学们复习起来会更得心应手，效果更好，从中还能感受到学习成功的快乐，树立起自信心。

接下来才是查漏补缺。查漏补缺也要有针对性，主要看那些当时不会做，出考场后跟同学一对答案或经老师讲解马上就能醒悟的题目。马上能醒悟说明同学们可以掌握这些题目里的知识，具备相应解题能力，只要再加把劲就能攻克。对于那些特别难的题，老师讲了也不懂，或听讲后会做了，换一种题型又不会做了，建议同学们还是舍弃掉。这种题多做无益，还容易打击学习积极性，使信心受挫。而在精神压抑的情况下学习是不可能学好的。

同学们复习时一定要抓基础具体做法是把过去所学知识按物质的结构、物质的组成、元素化合物知识、实验、滤液及相关计算等基本概念，进行总结。这些概念老师在课堂上已讲过，需要同学们自己再提炼一遍。对此，娄志武老师提出了12字要求：“认识清晰、理解深刻、注意运用”。“认识清晰”指对概念的把握要准确。“理解深刻”主要是要培养自己的应用、思考意识，看看原理在实验中、化学问题是如何运用的。“注意运用”指对概念要活学活用。由于零散知识不能形成能力体系，同学们还要根据知识内在联系，将所学知识体系化，建立起一个知识网络。

化学知识复习需要做典型例题。不要为了会做而做，而要通过做题掌握、巩固所学知识。题不求多，但一定要精，具备基础性、综合性、新颖性、挑战性、可行性等特点。具体选择哪些题目，可以请教老师。

初三学生制定好寒假复习计划： 物理读懂2本教材

学校初三物理总复习已经开始。初中物理考试考查的知识内容比较多，同学们可以利用寒假时间，把初二、初三两本教材上的概念、规律、公式、重要实验等知识梳理一遍。

现在初中物理考试中，文字内容多、信息含量大的题目开始增多，对考生的读题能力提出更高要求。然而，很多孩子在平时学习过程中，没养成看课本的习惯，只等着老师来讲，忽略了自己阅读、消化课本知识的环节。等到考试时，不少人因为阅读能力欠缺、读不懂考题而失分。

XX年北京中考物理最后一道选择题就是一个例子。不同于简单叙述、一目了然的题目，这道题文字多，给出了很多信息，考生只有先读懂题目叙述的物理情景，弄清楚要解决的问题，才能正确作答。事后调查显示，不少考生由于没看懂题目，卡在这道题上。

因此，同学们寒假梳理教材上的`知识点时，一定要做到自己把书读懂，以提高阅读能力。由于初中生不完全具备自学能力，大家看书时不妨对照平时的课堂笔记、学校老师提出的要求。在初二、初三两册课本中，各种知识点是融汇在一起的，大家可以理出线索，先看力学章节，然后依次看电学、光学、热学，使自己的复习更加系统。

初三学生制定好寒假复习计划：英语每天看2篇短文

同学们不妨在记忆单词上多下功夫。每天跟着录音机背背单词、对话，录音机播放上句，自己接下句，增加和巩固自己的词汇量。因为中考拼的就是单词，语法学好了只能拼上及格线，最后还得在词汇量上“见真章儿”。

在初中学习阶段，学生需要掌握1600个单词。眼下，初三上学期已结束，初三学生的单词量应该有1200—1300个。对于许多学生而言，问题关键是如何牢牢记住这些单词。

她建议同学们多看英语小文章。这样做，好处有三：一是提高阅读能力，中考阅读分值将近40分，是不容忽视的一个“重头”；二是多了解西方文化，加深英语学习的感悟；三是在阅读文章过程中，单词反复出现，更容易记住，效果比死背单词表好。

那么，同学们如何看小文章呢？张云霞老师说，单词记忆、短文阅读因人而异，同学们可以选择幽默小故事等有趣的文章，自己爱看，能坚持下去，每天至少看1篇。自觉性高的同学每天看2篇，容量在500—600个单词。一天看3—4篇，效果更好。如果文章后面有问答题，还能练练“笔头”。

初三学生制定好寒假复习计划：数学分析1张试卷

在中考数学中，初三内容是一个大头，大概占到50%。他建议，同学们寒假要及时梳理初三上学期的知识。

那么，如何梳理呢？陈俊老师说，一个最基本的方法是：分析初三上学期期末统练试卷。这张试卷是对上学期学习情况的总体考查，考完后，学校老师一般都进行了试卷分析和讲解。寒假里，同学们不妨依据这张试卷，分析自己的弱点，找出需要强化的知识点，然后和老师交流自己的分析结果，听一听老师的建议。这样梳理起来，就能有的放矢。

梳理知识点时，同学们要参考手中的考试说明。这本书里有一张双向细目表，上面标出了中考知识点，并分出a、b、c、d等级。其中，c级、d级基本上是必考的，在中考能占90%以上，因此是梳理的重点。

知识点的把握离不开做例题。同学们每做完一题，都要进行反思。如果做对了，就反思解答的突破点在哪里；如果做错了或没做出来，就反思自己哪方面没掌握。

中考数学科目里，基础题大约占六成，中档题大约占两成，较难题大约占两成。同学们不妨系统复习方程、圆、函数等，找出知识间的衔接点，以进一步提高能力。梳理初三内容时，联系初一、初二内容，将三年所学知识综合起来，理解并掌握方程、分类讨论、数形结合、转化等数学思想。中考时，这种综合能力将有助于同学们解答难度相对较高的综合题。

实用的寒假计划范文 篇4

寒假到了，我别提有多高兴了，不过高兴是高兴，不能忘掉学习。为了学习、玩两不误，我定了一个寒假学习计划。

我的计划是脑力、体力、相结合的，早上7:00起床站在阳台上大声读半小时书，然后下楼去大华金商都的'操场上踢1小时球。上午，利用半小时摘抄200个字，听写生字，1个小时班妈妈做家务。我和弟弟一人玩电脑一小时。下午，睡觉一个半小时，一个小时做数学课时作业，读书半小时，六点准时下楼和姑姑打羽毛球一小时。晚上，吃完饭以后，帮妈妈洗碗、擦桌子，半小时学习英语单词，然后爸爸检查一天的作业，9:30以前玩电脑，10:00准时洗脸、洗脚上床睡觉。

同学们，我的计划就这些，怎么样，还不错吧!

实用的寒假计划范文 篇5

寒假就快到了，一个学期又过去了，迎来了我们的一份快乐。当然，这快乐不是每天玩电脑看电视的快乐，而是合理安排假期时间，劳逸结合得到的快乐。下面就是我的寒假计划。

一、认真完成老师留的每一项作业。在假期中，我们要以学习、实践和玩耍这三方面入手。当然，学习还是最重要的。所有，我们要认真完成老师留的每一项作业，做到玩耍和学习两不误。

二、多参加一些社会实践活动。在学习之余，我们不能每天都在家里看电视，要多走出家门，参加一些有意义的'社会实践活动。

三、阅读一些有益的书籍。长约一个月的寒假，我们不能只想这玩耍，还要多读一些好书，开阔我们的眼界。真正做到敏而好学，不耻下问。

四、走出家门，去户外锻炼身体。假期生活，当然少不了强健体魄。我们要充分利用假期时间，增强自己的抵抗力，让自己的身体更健康。

五、对下学期要学习的内容进行预习。我希望能在假期里，了解下学期要学习的内容，并进行预习，同时也要复习上学期学过的内容。

假期生活就像一个色彩丰富的鹅卵石，少了一份紧张的色彩，也多了一份轻松的喜悦。

实用的寒假计划范文 篇6

8：00——8：10起床；

8：10——8：15洗漱；

8：15——8：30吃早餐；

8：30——8：35休息；

8：35——10：00做语文作业；

10：00——10：40看课外书；

10：40——11：20预习语数（下）知识；

11：20——11：25休息；

11：25——11：55弹钢琴；

11：55——12：10吃午餐；

12：10——12：15休息；

12：15——15：00睡午觉；

15：05——16：00做作业（语，数，英）；

16：00——16：40看电视（中途休息五分钟）；

16：40——17：20看课外书；

17：20——17：50温习课程；

17：50——18：00休息；

18：00——18：30帮助家人做饭；

18：30——18：50吃晚餐；

实用的寒假计划范文 篇7

5：4016：40化学

16：40---5：30 摘抄，阅读 包括体育运动

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做语文题，物理，化学题)

21;0021：30 电视，电脑，课外书，free

21：30 睡觉

1月28日

7：00 起床

7：20 洗漱完毕

7：20----7：50：跑步

8：00吃饭

8：20---9：00 做作业(语文)

9：1510：55 化学试卷一份

11：00---11：45英语

11：45--13：00 吃饭 午休

13：10---14：10 语文(阅读一篇和摘抄)

14：25--15：25 物理

15：4016：40政治

16：40---吃晚饭前 free 包括体育运动

吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习(或做语文题，物理，化学题)

21;0021：30 电视，电脑，课外书，free

21：30 睡觉

以上计划，三天一循环

学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的'因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意专心、用心、恒心等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，世上无难事，只怕有心人。

祝每位同学都能有个快乐的假期。

初中二年级寒假计划（初二语文）是不是已经为你带来快乐了呢？语文网希望得到你的多多关注！

实用的寒假计划范文 篇8

盼星星，盼月亮，终于盼来了期待已久的寒假。寒假，对于我来说是既开心又有趣，因为每年的寒假都能收到不少的红包，更有趣的是，我还能自由地用这些得到的红包，所以，我想趁这个寒假好好地利用红包。

首先，我会把所得到的红包的三分之一拿到书店去买书籍，如《读者》、《时文精选》等等，因为我相信读书能让人进步，让人变聪明。我还会一边阅读，一边摘抄书中的好词好句，慢慢品尝，等到了开学，我想我的知识一定增加了不少，必定能令同学刮目相看。

然后，我会在寒假里学习煮饭，不仅可以学厨艺，还可以减轻妈妈的负担，不用妈妈那么操劳，那么辛苦。最后当然是玩啦，如果寒假不出去玩，那一定会后悔。春节期间，白天可以游公园，晚上还可以逛花市，观看烟火表演，甚至还能猜灯谜，这是多么愉快的假期呀！

期待已久的寒假到来了，我将要好好珍惜。

终于等到放假啦！把书包一丢，往沙发上一跳，我对妈妈说：“妈妈，一个星期别叫我碰书本！”

躺在床上，美滋滋地想着寒假计划，列几项重点吧！

首先，休息三天。这段时间被作业压弯了腰，严重缺少睡眠，我很困，一定要睡个够！

接着，狂玩三天电脑，因为考试，电脑已经被封锁了半个月了，我想念它都快想得发疯了！想到那些好久不见的'网友，想到我那可爱的QQ宠物，心都痒痒的。

然后，就要跟妈妈回老家过年了。回到老家，我将品尝外婆家里的土特产，玩光那里该玩的地方，拿光亲戚送给我的所有礼物……嘻嘻，外婆做的东西最好吃，外婆家最好玩了，还有那些亲戚，总是给我送一些礼物，真是太美妙了！

最后，留下那么一点时间，就一点点时间，用来写作业、看书、复习……唉，想想就头疼。

不过，没关系啦！那是过年后的事情，现在只需要做一件事，那就是睡觉，睡一个美美的、香香的好觉……

放假，真美妙！

实用的寒假计划范文 篇9

紧张了一学期的学生们迎来了寒假。但对初三的考生们来说，距中考还有短短的几个月，寒假是一个查漏补缺的好机会。在这短短的三周时间里，怎样制定复习计划，怎样在有限的时间里提高效率?

通过这学期的几次月考，发现了学生们普遍存在的一些问题，针对这些问题在寒假里进行针对性的训练是很有必要的。

1、单词掌握得不错，却不会在填单词的句子中运用，失分很多。

2、能记住重点句型，但不会灵活变换句式。

3、了解语法，却不会做时态填空。

4、能读懂短文，却做不对选项。

5、知道如何写作文，却在写作时漏洞百出。

6、选择填空马马虎虎。

7、听力很差，失分很高，尤其是分析题。

所以，针对存在的问题，为避免以后重现类似错误，为复习考试奠定一个好的基础，特做计划如下：

1、加强听力训练。希望同学们每天听一套跟中考要求一样的听力材料。就像中考听力一样要求自己。听完后核对答案。看看失分在什么地方。然后合上书再听一遍，锻炼自己的听力。坚持听上一假期，肯定有收获。

2、培养良好的写作习惯。每天背上一篇好的范文，写上一篇类似的作文，用上里边的好词好句，对于连词成句部分，不妨每天写上5个连词成句，摸索里边的规律，在做这个题的时候，先看看里边有什么词组，什么句型，这样写起来就不会摸不着头绪了，集中练上一段时间会有提高的`。

3、养成阅读的好习惯。由于阅读在考试中的比重很大，所以要加大阅读的力度。每天都要练习两个阅读两个完形。做完后核对答案，对做错的题分析原因，对里边出现的生词或短语要记录下来，有必要的要背过，以此来扩大自己的词汇量。此外，要限定时间以此来提高阅读的速度和能力。

4、强化重点题型训练。针对单选题和完形填空题错误较多的情况，同学们最好在寒假里把老师上课讲的专项练习好好看一遍，把老师讲的重点例题弄懂弄明白。每个学校都有一本复习指导的书，把书吃透了，里边的题弄明白了就可以了。题要精不要太多。把自己常错的题写在一个纠错本上，经常看看巩固巩固。

5、增加词汇量。有的学生平常的词汇量很少，在做阅读完形的时候看不懂文章，短时间增大词汇量不太容易。但假期是个好机会，可以集中来记忆。可以把几本书拿来把上边重要的黑体字部分的四会单词分期分批地记忆，每单元的重要词组也要背过。再配合着题做一些词型变换的题，学会灵活运用。

6、做几套中考模拟题。要重视往年中考题，在假期里给自己规定时间来做几套中考模拟题，做做往年的中考题有特别的作用。因为每年的中考命题难度相对稳定，风格相对一致，做中考题有助于同学们摸清中考命题的“套路”，明确复习方向，最后找出自己的不足之处，作为下一次的努力目标。

实用的寒假计划范文 篇10

先用闹钟规定用餐和睡眠时间

一到假期生物钟就容易打乱了，如果不规律的进行睡眠和饮食，身体循环代谢和排毒就会变慢，容易肥胖，不妨设定闹钟，把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食。

每天出一次门

每天出门不仅能增加运动量，远离家里食物的诱惑，还能让人精神焕发，去外面散散步、去公园逛一逛，吸收一下户外的新鲜空气和阳光的能量，避开肥胖。

请人吃饭不如请人流汗

放假了各种各样的聚会也多了起来，经常去外面吃饭，难免热量超标引发肥胖，不如约上几个好友去打打篮球、网球或者羽毛球，既促进感情也能锻炼身体。

如果你还打算天天闲在家里吃吃喝喝，赘肉可不会给你留情面的哦，不如每天留出40分钟的时间来做做减肥操吧。下面这套动作无需道具，随时在家就可以开练，只要在假期坚持一下下，等到开学的时候就能瘦瘦美美地见同学啦。

半蹲侧抬腿

数量：两侧各20个

站立，双脚与肩同宽，两脚平行。弯曲你的膝盖，降低臀部深蹲令大腿与地面平行。完全伸直双腿的同时，向侧边抬起右腿，重复下蹲再次抬起左腿，一共要做40个，两侧交替。

下腹抬腿

数量：每侧10个

向下俯身用手支撑趴在垫子上，抬起臀部尽量脚跟着地，拉伸腿部。抬起你的左腿向上手臂随身体后移，随后将左腿收回到腹部，弓背低头，尽量用膝盖接触鼻尖。之后再慢慢抬起腿，把重量移回脚后跟。每侧10次。

这种全身训练主要锻炼上半身，把重点放在腹肌。也给小腿一个很好的拉伸。

侧卧转体

数量：每侧10个

侧卧在垫子上，右肘部着地支撑住身体，脚部侧边着地稳定住身体，也可以错开双脚这样会更稳定。左手臂弯曲手部放到脑后，拉动肚脐向脊柱旋转的'同时你的胸朝向地板把你的左胳膊肘尽量触地，手的位置不要动，每侧10次。

扭曲能够很好的锻炼脊柱和侧斜肌以及肌肉纵横交错的腹部。

曲腿俯卧撑

数量：每侧5个

膝盖和双手着地趴在垫子上，弯曲双臂做俯卧撑的动作同时将右腿伸直到与地面平行。保持大臂与地面平行不要俯身过低。呼气时弯曲肘部，降低成俯卧撑。吸气伸直双臂，每侧5次。

扭身蹬腿

数量： 每侧20次

趴在垫子上，手臂伸直，双手和双脚支撑身体。你的核心经营，弯曲右膝扭转跨部将右膝向左前伸。之后回到最初的支撑姿势换左腿，两侧交替每侧20次。

蹲起

数量：每侧15次

首先把你的右脚脚趾在一条长凳上，箱，楼梯或椅子上，用你的左腿直。确保你的左脚是远远不够的，当你降低你的臀部，你的膝盖会直接在你的脚踝。左膝弯曲，挤压你的右臀部，并降低你的骨盆向地面。按你的左脚脚跟向地面伸直左膝。这就完成了一个代表做15次切换前的腿。

增强俯卧撑

数量：10次

趴在垫子上双手弯曲抬起同时双脚也抬起离开垫子，肘部收紧到肩胛骨下面，背部和肩膀收紧。呼气时，双脚着地手臂伸直支撑住身体，身体成一条直线。吸气，将身体降低手臂和双脚离开垫子，做10次。这个动作做起来其实很吃力，要在抬起双腿和双臂时收紧背部。

蝴蝶式收拢

数量：15次

躺在垫子上，背部完全着垫，膝盖打开双脚脚底并在一起，将手臂伸直到头顶，手臂就搁在地板上。呼气，把你的手和膝盖合并在一起全身紧缩。肩胛骨和骨盆都要稍稍离开垫子，保持这个姿势3-5秒。在完成动作后，慢慢降低你的手臂和脚回到起始位置，15次完成一套动作。

抬跨举腿

数量：每侧20次

评躺在垫子上弯曲双腿，双手伸直在身体两侧，将盆骨向上抬，脊柱保持直线。右脚后跟压向地板，并保持你的膝盖弯曲，抬起你的左腿，直到臀部呈90度。慢慢放下左腿，并将臀部慢慢放下，这就完成了一侧的动作。两腿交替，每侧20次。

必备清肠去油腻茶饮

常喝可乐、雪碧等饮料不发胖才怪，想要瘦身一些清肠排毒的茶叶可不能少，多喝普洱熟茶，因为绿茶、乌龙茶都比较寒，虽然清肠排毒比较强，但也容易引发肠胃不适。

坚持做记录

记录很重要，自我监测能最大限度地提高减重成功率，即使是放假，也要记录下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，随时拿记录本写下或者记在手机备忘录上，或者是用相机拍照都可以。

实用的寒假计划范文 篇11

放寒假了，我好高兴呀。姥姥说，要我给自己制定一个寒假计划，让自己过一个快乐而又有意义的寒假。

我的寒假计划如下，到过年前的两周之内。每天早上抽出三个小时做寒假作业，看书。下午抽出一个小时练字。晚上在抽出半个小时练钢琴。其他时间自由安排。大年初一到初七，快快乐乐过年，玩。初八到开学，姥姥给我辅导练琴和下学期新知识，检查寒假作业。

这就是我的.寒假计划。

实用的寒假计划范文 篇12

今年寒假特别短，只有差不多20天，所以今年我的寒假计划要早点写喽！

1、早上8：00起床，9：00开始做作业。

2、每天上午做1个小时作业，下午做2小时作业（包括看书）。

3、每天体育锻炼1小时。

4、每天睡前看15分钟书（与上不同）。

我觉得这个寒假计划是非常的宽松和舒服了，剩下来的时间都是自己安排的！虽然看上去蛮好的'，不过我知道要真正做起来还是要有一定耐心和毅力的，希望我能坚持下来！

实用的寒假计划范文 篇13

先对学习特点进行分析

寒假计划首先要落实到纸面上，这样保证了寒假计划的条理性和次序性，可以分成几个主题，比如学习计划、外出计划以及实践活动计划等。最主要的一个原则是，寒假计划要根据孩子特点安排，同时兼顾到家庭成员的时间。

比如假期学习计划，期末考试结束之后，要抽出时间对这学期学习情况进行总结，分析学习特点，哪门课比较薄弱、学习中哪个环节比较吃力，哪些学习习惯需要改正等。那么，在做寒假学习计划时，应该有意识地去弥补不足，培养好习惯，对薄弱课程进行强化训练。时间安排方面，最好延续上学时候的作息时间，这样到了开学时就少了再去适应的环节，尤其是低年级的学生，因为自控能力差，到了开学需要一周多的时间去调整，往往影响到学习效果。

寒假学习计划一定要考虑到学习布置寒假作业的情况，根据确定进度每天坚持完成，以免影响其他活动的安排。计划不仅有任务还要有目标。

寒假期间，学习只是重要任务之一，除了在家学习，很多家长还会给孩子报培训班，一些培训机构也会根据学校布置的作业进行辅导，在此基础上加强或者拔高。家长一定要根据孩子的实际情况来报班，在安排寒假计划之前需考虑好。当然，劳逸结合很重要，除了每天的学习任务，还要安排一些活动，有限度地允许孩子玩，或者看电视、上网，现在这种态势下，要想不让孩子看电视或者上网很难，那么家长只能是引导孩子，每天严格规定玩的时间、上网的时间、看电视的时间，而且可以和孩子商量。

兴趣班也要占用孩子一些时间，学习之余能让孩子到兴趣班“放松”，至于兴趣班是孩子的负担，还是一项喜欢的活动，很关键的一点——要看家长的心态。建议家长在给孩子安排任务之后，在后面列出目标，这时候才能静心去考虑这些内容是否合适。所有任务确定之后，要和孩子约法三章，严格按照计划完成各项“任务”。

时间安排上力求全面、合理、高效，既要考虑学习，也要考虑休息和娱乐，既要考虑课内学习，还要考虑课外学习，还要考虑不同学科的时间搭配。要找出每天各项任务的最佳时间，比如早晨头脑清醒，最适合于记忆和思考；有的则晚上学习效果更好，因此要在最佳时间里完成较重要的任务。当然，可以先试行一周，根据试行效果调整时间。无论怎么调整，家长一定要坚持看孩子各项任务完成没有，有没有达到目标。

不要与别家攀比

寒假计划有了，剩下的就是按部就班的施行。但是，现实情况往往是“计划赶不上变化”。

记者曾经采访过几位家长，刚放假时，他们也同孩子一起制定了计划，可是一转身看到别的孩子上学科培训班；或者成绩好的孩子还在努力学习，而自家孩子却在玩，在这样的情景下他们就着急了，心理严重失衡，最后结果是完全不按计划来，“你看人家学习那么好还在学习，你也回去学习。”类似的心态下，之前制定的寒假计划泡汤，变成家长根据自己的心情来安排孩子的寒假生活，高兴了，孩子可以多玩一会儿；不高兴了，孩子只好老老实实去学习。

这种情况是很不可取的，首先失信于孩子，其次没有从孩子的实际情况去考虑问题，攀比心理太重，最后孩子不高兴，肯定不配合，学习效果大打折扣。因此，一旦寒假计划制定好之后，考验的不仅是孩子的“执行力”，同样在考验家长的“执行力”。

实用的寒假计划范文 篇14

寒假是一条时间之河，两个星期，虽然极短，但是颇为珍贵。希望每一天都能安静地度过。

无聊，还是充实。对于我来说只是虚无，因为十几天内，没有人知道会发生什么事情。特别想趁着寒假学会一些东西。什么呢?答案就是，学会平静。现在是个飞速旋转的时代，几乎每个人都如同机器般运转在一角一落。我们都被淹没在这个时代。似乎都忘却了什么才是贴近心灵的生活。这个寒假里，做完作业后我不想再碰课本了，因为曾经，我为了“尖子生”的`荣誉，已被它打磨得晕晕乎乎。

我要每天都笑一次。

我要每天都起得早早。

我要每天都平静面对那么多事。

我要每天都以乐观的目光去看世界。

我要每天都“没心没肺”却永不疲惫。

我要每天都看到美好的事物。

我要每天都“慵懒”并自由地走过。

实用的寒假计划范文 篇15

20xx年寒假即将开始，面对刚刚过去的期末考试，同学们自身存在的学习问题全都暴露在试卷上，而无论考试结果如何，都要认真总结，进行试卷的深度分析，帮助自己找到学习的症结所在。对于接下来的寒假规划，如何利用有限的时间完成最高效的复习，也成为所有考生都关心的问题。

历年的《考试说明》都是复习的重要参考，在注重基础知识的同时，更要学会挖掘《考试说明》中每年的变化部分，这些也将会成为拉分的部分。为此，老师专门针对最新的考试说明中变化部分以及学习注意事项对各个学科进行复习指导，同学们在按照平时的计划学习时，可进行侧重地重点复习，以便做到变中求稳。

北京高考英语的试卷难度向来有大小年之说，指的是试卷难度当年容易的话来年就会难，以此类推，所以，因为2xx年高考英语比较简单，20xx年势必难度会有所提高。北京的考试说明的新鲜出炉，可以让我们多少感受到20xx年高考英语的形势。

1、分值及时间分布--与去年相同

20xx年北京高考英语时间和题型和去年完全相同，如下：

2、参考试卷改动部分--改动部分在高考中考察的概率较大，需要多留心。

单选题部分

阅读理解部分

20xx年更换了A篇阅读理解，题材和去年相同，都是记叙文，xx年A篇考查了3道细节题，1道指示题；xx年考查的是3道细节题和1到推测作者感受题。由于xx年高考并未考查，xx年考查此类体型的可能性较大。

3、重要考点

单选

重点考察非谓语，定语从句，名词从句，状语从句，时态语态，情态动词及虚拟语气，还会考察冠词，连词，介词等，目标130分以上的学生单选不应该失分。

完形填空阅读理解七选五

这几道题不仅考察考生词法句法的基本功，还考察了阅读及文章上下文理解的综合能力，考生们可以将近三年来的`各城区郊区一模二模及高考题仔细做一遍。一是熟悉完形阅读高频词汇，提高阅读速度，目标130以上的学生这些词汇都必须记牢；二来是培养做此类题的技巧和语感。目标130以上的学生这部分失分不该超过8分。

写作

写作是最难也是得分最低的一项了，一篇是情景作文，一篇是开放式作文。考生们需注意几点：不能有语法错误；运用高级句型；通顺流畅；开放式作文立意一定要积极向上。目标130以上的学生不能失分超过10分。对于英语作文感到比较困难的同学，建议从历届的高考英语作文入手，以记忆为主，在记忆的基础上进行单词、句型的知识强化，并可运用到自己的作文写作中去。

同时，寒假中，每天进行一定单词的记忆，有意识地扩大英语词汇量。除了学习单词，还特别注意习惯用语和固定搭配，注意它们在课文中的用法。把那些与汉语差异大的、较难理解的短语记入手册，典型的例句也最好记住，经常用以进行口、笔头自由表达。在英语听力方面，选择适合自己的听力材料，建议以历届考试题为主，坚持每天听英语半小时到一小时，可以适当做些听力练习，经过一段时间训练后，调整听力材料难度。

实用的寒假计划范文 篇16

一年一度的寒假即将来到，为了让同学们能过一个充实而有意义的假期，现对x年寒假生活提出如下意见：

指导思想：

认真学习、贯彻、落实__届六中全会、中央8号文件和全国少工委五届三次全委会有关精神，以服务构建社会主义和谐社会大局、服务少年儿童为宗旨，以体验教育为基本途径，广泛开展以 “红领巾大拜年”为主要内容的寒假活动、“我平安、我自护”为重点的.少年儿童平安自护教育活动，通过一系列的主题教育活动，增强少年儿童的社会责任感，提高少年儿童的综合素质，丰富他们的寒假活动。

具体要求：

1.平安自护

寒假期间，少先队开展“我平安、我自护”的主题系列活动,进一步提高同学们的自护意识和自护能力。同学们可以写“致家长的一封信”、“假期生活小建议”等等，提醒自己和家人假期注意安全。例如：交通安全、水电气安全、燃放烟花安全、防盗防火。

2. 文明有礼

寒假期间，少先队开展“红领巾大拜年”活动， 活动内容有：

1)向“建邺的建设者们”拜年。给辛勤的建邺建设者们送一束鲜花、一张贺年卡、写一封慰问信，向他们致以新年问候！

2)向“手拉手”好朋友拜年。给自己“手拉手”好朋友写一封交友信，互至新年祝贺，交流新年新计划,为他们送去节日的慰问。

3)向邻居、长辈拜年。见到长辈、邻居主动说声拜年问候语，送上新年的祝福。

五、六年级各中队挑选4—6名队员组成一支雏鹰假日小队,开展“红领巾大拜年”活动，并完成活动总结、保留照片资料，下学期开学时上交大队部。

3、生活自律

合理安排假期作息时间，保持有规律的生活方式。要求同学们有计划地完成寒假作业；通过电视、广播、报纸等多方渠道关心时事新闻；假期至少阅读一本课外书籍（类别不限），拓展知识面。

4、合理理财

了解“压岁钱”的由来，合理分配、使用压岁钱，勤俭节约，不铺张浪费。

最后，祝愿队员们过一个文明、愉快、安全、健康的寒假！

x市花园小学 大队部

-x

实用的寒假计划范文 篇17

寒假是整个高三的转折点，寒假对高三学生而言，是难得休闲放松休息的时候，但是也是为高考做最后准备的开端。我们告诉学生和家长们，不必憋着劲去学习，学校留下的作业已经够多了，我们只需要利用这些题和之前的期中—期末试卷，就能够很好的合理利用时间，既能够留下玩耍的时间，又能够确保备考效果。但是我们要怎么样合理利用寒假时间呢？寒假期间要做到以下几件事，就能确保第二学期进一步有所提升。

首先，以高考的角度看待问题。

大多数学生对高考只有一些模糊的概念，问他高考考的是什么，往往说不出个所以然来，只知道考的是全部的知识点，这里要告诉大家，确实是考知识点，但是如何考察的呢？高考各科基本上严格按照高考大纲要求，题目以3：5：2（基础、中等、拔高）划分比例，即80%属于大众化考生都会的，只有20%的分数是拔高题。那么为什么同学们做题时往往体现不出这个比例呢？

一、试题的设置问题。

高考是选拔性考试，在命题上，很多基础分、中等难度的分数，往往要“转”一下才能弄清题意，这个过程导致学生容易丢分，一般高考命题存在以下体现“命题组专家”的手法：

1、概念混淆，导致误导学生走弯路。

2、知识搬家，将知识点换一种方式考察。

3、隐含知识点，如需要作一步推导、辅助线等。

4、知识再生，用陌生的概念来考察知识点，也就是好像不相关的话，但是却指出了知识点是什么。

5、多个知识点综合，其实只考察其中的一个或两个，其他的知识点是干扰用，试题表面一目了然，却容易出错。

二、试题的分布问题。

基础分、中等难度的分数并不是按照试卷的顺序出的，有可能将基础及中难部分放在难题的第一步、第二步，或者放在试卷的后半部分，尤其是文理综合卷，造成学生不敢下手或者没有时间下手导致丢分。同学们大量做题，却很少关注题目是怎么出的，因此寒假期间在做题时，多关注一下题目的考法，具体要怎么样才能形成我们所要的求解答案，也就是挖掘题型之间的`共性，拿到题目后弄清题目的目的、缺失的条件，我们要用什么样的方式、什么知识点给缺失的条件补齐，这就是解题过程，本着带有思考和挖掘的方式做题，才能有所收获。

其次，对上学期做一个总结。

拿出试卷和本子，将薄弱的环节记下，将不会的题记下，将考试不会，但是平时会的题目所涉及的知识点记下，然后就能够根据自己的实际情况，稳住会的题型，重点拿下平时会，考试不会的题，将不会的题型押后，首先拿到应得的分数，竖立起信心。对学习方法也要做个总结，经过一学期的洗练，那块我学的方法不对？那块我学的对了？及时做一个调整。尤其是要以考试的角度去看待以往学习的过程，结合试卷，本着这个知识点能够考出什么？要考的时候该会如何出题？再拿出作业上的试题，看看是否有新的体会，这能帮助学生在备考过程中以分数为目的做一个转型。

再次，得失分析，抓住重点。

通过翻阅以往试卷、套题，那类题属于大家都可能做对，但是自己当时没有做对或者是犹豫了许久做对的题，因为这类题是大部分学生得失分的关键，是拉开分数差距的主要原因。这里要说一下，大部分学生竞争的对象不是尖子生，而是300分~600分范围左右学生之间的相互竞争，有些题分数比你低的多的会做，但是你却做不对，这说明暂时的分数并不代表高考的分数，大家的程度是差不多的。因此，大部分学生有可能做对的题就属于重点攻克的题，这类题集中分布在选择题、填空题及前面三道解答题。

这里粗略的分析了下寒假学生该做的三件事，就是学会读题、学会自我总结、学会抓分。这对下学期的整个规划指名了方向，合理的根据自己的程度最大化的提升自身水平。并且不必花费太多的时间，仅需要察看过去的试卷套题，以及通过做学校布置的作业就可做到。剩下的时间，该休息休息，该玩还是去玩吧。

接着就是下半学期的规划，学生能够总结，能寻找适合自己的做题方式，理清做题思路后，确保下学期初能够将自己认为能拿到的分全拿下，就完成了寒假的任务。第二学期伊始，重点攻克选择、填空、简单解答题。语文重点放在前面的单选、现代文阅读、古文（诗词）阅读上，有精力的训练下作文。英语放在单词的理解上，尤其是高中学过的45个介词，拿下介词等于拿下一半的单选、阅读、完型及写作。数学的重点放在各题型融汇贯通、挖掘解题共性上。理综放在理解分析上，尤其是物理力学各步骤地正确分析、电磁转换系统的受力分析；做化学题时始终联系元素周期表、官能团，将会简单的多，生物加强对固有名词的理解，就能抓住整个学科的核心。

最后在强调一点：站在考试的角度上去备考，这阶段我们要的是分数，一定要保持客观的特性去看待考题，千万不要拿着题目去联想，尤其是数学理综和英语，语文和文综注意客观审题，主观发散式的答题，就能确保该得的分数一分不丢。

实用的寒假计划范文 篇18

七年级 班姓名20xx年2月5日

第一步、各科学习成绩分析表

第二步、分析结果，确定学习目标。

1.语文： 数学： 英语：

第三步、有针对性地提出改进措施。踏实学习，改进方法。（下学期准备3本笔记本，语文和英语，数学各一本积累和改错本。)

第四步、制定寒假学习计划，根据具体情况具体落实。

温馨提示： 早上6点-8点：

一日之计在于晨，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的'全面复习。早上8点-9点：

此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：

这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：

饭后易疲劳，休息一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：

调整后精神又振，此时记忆效果好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西：阅读与协作。 傍晚17点-18点：

这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：

应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

实用的寒假计划范文 篇19

虽然到今天寒假才正式开始，但是我对寒假的期待却是早已浮现，我不断地盼望着寒假的快乐，用一句夸张的话说：盼星星盼月亮，可把寒假盼来了。

可是，要想让假期的生活丰富起来，一个好的计划是非常重要的，只有制订一个计划，并付诸实施，才能是寒假快乐，充实！说干就干，我拿起了笔，思索着如何分配学习与娱乐，不久之后，一份崭新的计划出现在我的本子上，我仔细观赏着这份寒假生活计划了，确定有没有问题，可正当我自我满意是一个问题却出现了，寒假的时间很短，再加上过年等多天繁忙的日子，我的寒假计划分本无法进行，如果将这几天的任务推前进行，计划就将被打乱，我的任务量也将会加大，这可不行，一定要有质量的完成寒假任务，经过深思熟虑，我决定让寒假里每天早上起床的时间提前，稍稍推迟到睡觉时间，把过年期间的作业量平摊，这样就一举两得解决了所有问题，我不得高兴起来，这样我的寒假就变的充实了！

最后，我制定完计划，把它贴在墙上，督促自己做好每一件事，这也是我不由得想：千里之行始于足下，再大的目标，在伟大的计划如果不去实践，那永远是在大脑里的幻想，环视世界，真正的成功者就是从一个小小的目标开始做起，经过长期的水滴石穿才能成为一名成功者，此时此刻，你或许认为制定大目标离我们还太远，到时候再说也不迟，这种想法是错的，如果你一直抱有这种心态，那么你永远也不可能完成一份计划，让我们一起制定计划，为自己的未来树立信心。

实用的寒假计划范文 篇20

8∶008∶10 ：起床穿衣洗漱

8∶108∶30 ：吃早饭

8∶309∶30 ：写语文做业(作文)

9∶3010∶40 ：写英语作业(手抄报)

10∶0012∶00 ：出门活动

12∶0012∶30 ：吃中午饭

12∶3012∶45 ：走一走散步

12∶4514∶00 ：睡中午觉

14∶0014∶30 ：写语文作业(段落积累)

14∶3015∶00 ：写语文作业(笔算)

15∶0015∶45 ：写英语作业(随堂阅读)

15∶4517∶00 ：自由活动

17∶0018∶00 ：吃晚饭散步

实用的寒假计划范文 篇21

一、指导思想：

为了贯彻和落实《全民健身纲要》、《阳光体育活动》和《学校体育工作条例》，进一步树立“健康第一”的思想，积极推进素质教育，促进学生德智体全面和谐发展，培养适应社会未来发展需要的一代新人，体现人文的办学理念。

二、具体活动安排：

（一）、自20xx年11月15日——20xx年3月20日，全校学生进行冬季长跑锻炼，5—6年级每天跑完1000米，3—4年级每天跑完800米，1—2年级每天跑600米。

1、学生利用体育课进行冬季长跑锻炼。

2、学校组织学生利用间操时间进行冬季长跑。

3、长跑时，全体学生围绕操场慢跑，从一年级开始，从低到高，由内到外形成三个环形。

4、长跑时班主任和副班主任老师带领，一年级学生排成二路纵队跑进，其余年级学生排成四路纵队跑进，每班需要排好队形有秩序的进行慢跑。

5、长跑时间大约为10分钟左右。

（二）、跳绳、踢毽、长跑比赛

1、地点：学校操场

2、比赛项目与办法：

（1）、20xx年12月25日 星期五下午举行冬季三项活动比赛。

1—2年级30秒跳短绳比赛，每班男女生各5人。

3年级1分钟跳短绳比赛，每班男女生各5人。

4—6年级2分钟双摇跳短绳比赛，每班男女生各5人。

5—6年级2分钟盘踢毽子比赛，每班男女生各5人。

5—6年级5分钟跳长绳比赛，每班男女生各10人。

5—6年级长跑比赛，自愿参与。

（2）、各班报名表于12月20日前上交到体育组。

（三）、录取及奖励办法：

（1）按年级录取团体总分前两名。

（2）个人名次按年级分别取前六名。

（3）团体总分记分方法按各班运动员男女前六名成绩7、5、4、3、2、1得分总和计算，得分多者名次列前。

（4）比赛成绩列入文明班队评比，获得年级团体总分第一的.加10分，团体总分第二的加8分，团体总分第三的加6分。

三、主要措施：

1、成立由校长、主任、体育老师为主的“冬季体育三项锻炼”领导小组，

校长统一管理，体育教师具体工作，确保“冬季三项”体育锻炼活动的顺利进行。

2、各班主任和体育教师要以身作则，言传身教，积极参与“冬季三项”体育锻炼，形成我校每人一绳一毽，人人参与冬季体育锻炼的氛围，掀起我校冬季体育锻炼的热潮。

3、认真做好全校学生的思想工作和“冬季三项”体育锻炼的准备工作，加强安全意识，严格管理，严格要求，严格训练，坚决杜绝伤害事故的发生。

4、认真组织好“冬季三项”体育锻炼的各项竞赛活动，及时做好成绩记载和统计，并积极组成学校代表队刻苦训练，为参加区“冬季三项”体育锻炼的比赛作准备，力争在今后的比赛中取得优异的成绩。

5、做好5—6年级的长跑训练，为参加长跑比赛活动做好充分的准备。

实用的寒假计划范文 篇22

寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。

这天天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担心，兴奋是因为我从没有打过篮球，这还是第一次，一定很刺激;担心的是我现在太小，个子和球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想：“俗话说，有志不在年高，这岂不是说‘锻炼不在个高’吗?”于是便向篮球场跑去。

来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范;最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说:“别灰心，万事开头难吗!”我立刻信心百倍，又开始练球了。

现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有更多的`时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。

一年一度的寒假已经到来，为进一步做好寒假青少年思想道德教育工作，我xx社区按照区、街社区教育科的工作部署，结合社区实际，我们与社区关心下一代工作小组的老干部共同研究制定出寒假青少年教育活动计划：

一、为进一步深化落实青少年爱国主义思想道德教育活动，我们组织社区青少年开展治安巡逻，拾拣白色垃圾美化家园的活动，从而达到社区青少年从小养成良好的卫生习惯。

二、根据国家的号召，我们与社区关心下一代领导小组一起，利用寒假组织青少年，以歌唱我们伟大的祖国为主题，开展教唱红歌活动。

三、组织青少年开展安全教育，教育青少年在春节期间，燃放鞭炮时，注意安全，要到空地去燃放等。

四、组织青少年开展走访慰问社区孤寡老人、残疾人、侨属等活动。通过此活动，使青少年懂得社会上的弱势群体需要我们大家的关心和帮助。

以上是寒假青少年活动计划，我们将努力做好青少年的思想道德教育工作，使他们提高自身素质，更加健康、快乐的成长。

实用的寒假计划范文 篇23

7：00 起床

7：20 洗漱完毕

7：20----7：50：跑步

8：00吃饭

8：20---9：10 做作业(语文阅读一篇和摘抄)

9：25—11：25 数学试卷一份

11：25---11：45 看报课外书

11：45--13：00 吃饭午休

13：10---14：10 阅读

14：25-16：40玩耍

吃完饭后：看少儿节目，每天一门学科复习

21;00—21：30 电视，电脑，课外书，

21：30 睡觉

实用的寒假计划范文 篇24

各学校共青团、少先队组织：

为使广大青少年学生度过一个丰富多彩、健康文明、愉快安全的假期，各学校共青团、少先队组织要将寒假作为青少年思想道德教育和社会实践能力锻炼的大好机会，按照上级团委和少工委的部署，设计开展一系列适合青少年的主题实践教育活动，使广大青少年学生在寒假期间有更大的收获。

一、开展“真情助困进万家、爱心奉献促和谐”活动

发动共青团员和少先队员的力量，为需要帮助的困难青少年送去关怀和温暖，重点突出进城务工人员子女、农村留守儿童和城市贫困病残儿童等特殊群体。

各级共青团、少先队组织要通过多种方式开展活动，重点做好以下“四个一”：一是帮助生活有困难的青少年结交一个“手拉手”小伙伴；二是动员“手拉手”小伙伴互赠一张新年问候卡，同小伙伴交流自己的进步与收获，为小伙伴送上新年的问候与祝愿；三是倡导有条件的青少年邀请生活困难的“手拉手”小伙伴到自己家中过一天寒假生活，使他们感受到家庭的温暖和关爱；四是为生活困难的少年儿童组织一次迎新春活动，共青团、少先队组织要在春节期间，为特殊群体的青少年举办专门的迎新春庆祝活动，通过看电影、开联欢会、吃团圆饭等形式，使他们感受集体的温暖。

教工团员要弘扬团结互助、扶贫济困的中华美德，与困难学生结成“一助一”帮扶对子，为他们的家庭送去钱、米、粮、油等过节物资，提供生活照顾、学习辅导等服务，切实帮助他们解决生活中的困难。

开展“真情助困进万家、爱心奉献促和谐”活动是共青团、少先队学习贯彻党的__届六中全会精神、构建社会主义和谐社会的重要举措，各学校共青团、少先队组织要从关心弱势青少年群体的具体事情做起，扎扎实实地帮助他们解决困难，好事办实、实事办好，切忌走过场、搞形式主义。该项活动的总结请在2月28日前交教育局团委。

二、开展“走进省科技馆，感受科技魅力”活动

本年度，我局与山东省科技馆合作举办了“走进科技馆感受科技魅力”计划，根据活动安排，寒假期间，各学校要有计划的组织学生到省科技馆参观。（参观安排表详见附件）参加此项活动的学校要利用假期时间，在学生中开展“走进科技馆感受科技魅力”征文大赛，征文作品请于3月9日前教教育局团委。

三、开展“编演科普剧”活动

校园科普剧是在青少年中宣传和了解科普知识的有效形式。今年，我区青少年科技工作将以校园科普剧推广为重点，将于4月份组织全区的比赛、展演等活动。各校共青团、少先队组织要利用寒假，充分宣传校园科普剧这种新形式，组织和动员广大青少年运用科学常识自己创编、排演科普剧，在校园中营造学科学、用科学的大科普氛围。

四、做好电脑机器人训练工作

本年度青少年电脑机器人活动将集中于3月－5月进行，各学校要认真学习比赛规则，完善机器人设备，制作比赛场地，抓紧完成机器人搭建和程序的`设计调试，在寒假结束之前，要达到可参赛水平。全区电脑机器人赛事将于3月中旬举行，各校要积极做好准备。

五、做好“希望之星”英语风采大赛的组织发动工作

“希望之星”英语风采大赛是由CCTV－10频道举办的一项全国个人英语水平的比赛，山东赛区的报名工作已经启动，分为小学组、初中组等组别，各学校可根据学生的实际，广泛宣传大赛情况，推荐在英语方面的优秀学生参与大赛中去，使其提高英语水平，经历难得的砺练。（比赛细则见附件。）

历下区教育局团委

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