《应该如何预防“倒春寒”》

“春打五九尾，二月倒春寒”，这句俗语说的是如果立春节气交节在五九最后一天的话，那么预兆的是“倒春寒”。下面是小编为大家整理的关于应该如何预防“倒春寒”，欢迎大家阅读参考学习!

如何预防“倒春寒”

倒春寒饮食

春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。

适当“春捂”

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。那春季该如何“捂”，怎么“捂”?专家介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。但是现在许多爱美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武装，双腿却只着薄袜，虽显亭亭玉立，但对于身体却有害无益，尤其易患膝关节病症。

而对于老人和孩童，对于下身的保暖更显珍贵。在出行要注意穿着防风保温的衣裤鞋袜。除去衣物上的保暖，积极进行体育锻炼也是让身体暖起来的一个好方法，可以增强机体适应外界气温变化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，绝对不能因为冷而一天都窝在被窝里和暖气中，这样对身体的血液循环也是非常不利的。

养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

春季锻炼不宜过早

因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等运动过后要注意抹汗，避免吹风受凉感冒。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

2022年倒春寒预测

从近期气象部门和农业部门的预测来看，2022年有可能会出现“倒春寒”的情况。据农业农村部和中国气象局会商预测，影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部气温总体以偏冷为主，发生极端寒潮事件的可能性大;明年我国气候年景总体偏差，极端天气事件偏多，旱涝并存，春季(2022年3月至5月，下同)大部气温偏高、降水偏少，局部可能发生春旱。

明年年景总体偏差，那么春季发生倒春寒也是极有可能的，倒春寒的危害就不多说了，它对小麦、果树的生长会造成严重影响，冻害严重时，会导致农作物减产严重。因此，农民朋友切不可大意，要密切关注当地的天气预报，如果遇到“倒春寒”天气，提前采取相应的防范措施，将损失减小到最低限度。

2022年会是“春打五九尾”吗

这里说“春打五九尾”我们要知道立春节气时间和五九天的时间，我们只有分别知道了这两个时间，我们才能知道是不是立春在五九天的最后一天。

说到五九，我们不得不说冬季数九天的开始，因为只有我们找到一九，这样9天一个九的推断，才能推到五九天来。而数九的时间确定是以“冬至当天数九”开始的，所以冬至又是我们要确认的时间点。这样我们就有很清晰的时间先后顺序了，冬至在12月21号，一九从12月21号开始到12月29号截止。二九就从12月30号开始到2022年1月7号，这样以此类推，五九就是在2022年1月26号到2月3号，六九就是从2月4号到2月12号。

立春节气一般交节在2月3号至5号，具体就要看太阳到达黄经315°时是几号就是几号。2022年的立春节气在2月4号交节。而五九天的最后一天是2月3号，所以2022年并不是“春打五九尾”的天气，而是交节在六九第一天，也就是“春打六九头”。

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