《五一出行旅游需注意的安全常识》

五一小长假即将到来，出行要注意安全，确保回家平安。这里小编为大家整理了关于五一出行旅游需注意的安全常识，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

五一出行旅游需注意的安全常识

一、着装要舒服

外出旅游穿着上首先要“舒服”，鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程，衣服以宽松.休闲装为佳。

二、防晕车

晕车者要注意以下六点：

1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人聊聊天，分散注意力。

2.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七.八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心.呕吐等症状。

3.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

4.头部适当固定，避免过渡摆动。

5.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

6.尽量不要看窗外快速移动的景物，最好是闭目养神。

缓解晕车症状的另类妙方：

1.鲜姜

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

2.橘皮

乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

3.风油精

乘车途中，将风油精抹在太阳穴或风池穴处。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

4.食醋

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

5.伤湿止痛膏

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

6.指掐内关穴

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)

三、长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体

长时间乘坐车或飞机，抵达目的地后常会全身酸痛.下肢浮肿，建议：可每隔一小时起身，做做简单的伸展操，并替小腿.颈部及腰背轻压按摩，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并可预防静脉栓塞。

特别提示：

患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。

四、注意饮食

外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为最佳，最好多吃新鲜蔬菜.水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸.油腻食品，以防引起消化不良。

旅游时自带食品，应当天制作或当天购买，切忌放得过久，以免吃了变质的食物引起食物中毒，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。

此外，在饮食上还要注意以下九点：

1.慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。

2.学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

3.多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物。旅途中最怕吃坏肚子，影响体力破坏旅游情绪，多洗手是预防肠胃感染的不二法门，避免生饮生食可减少受感染的机率。

4.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千万不能生饮。

5.旅途中还应保持原有的生活习惯和作息时间，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出现咽喉疼痛.口腔溃疡.鼻出血.便秘等"上火"症状。

6.瓜果一定要洗净或去皮吃。

7.忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法对健康有害。

8.在品味“风情特产”时，一定要适量，不宜过多，要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它能够帮助肠胃调节菌群的平衡，避免肠道的紊乱而引起的腹痛。

9.在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长.速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

五、选择通风透光的旅店

在住宿上应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡.泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿都会加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

六、旅途中要多喝水

旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率;高血压.缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份，并且应注重睡眠，随时注意血压。

特别提示：

许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，然而，有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利，所以应当多以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

七、旅途中要保证睡眠充足

出门旅游难免要多走路，因此让自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，务必要有充足的睡眠与良好的饮食，以避免血压突然升高的问题。在环境的'改变下，充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛，建议可浸泡热水.按摩以舒缓酸痛。

八、外出旅行还要备好一些常用药

外用药：创可贴，用于止血.防止创口发炎，贴于创口面。紫药水，杀菌，用于皮肤.粘膜感染及溃疡，涂于创口面。

止痛药：牙痛一粒丸，治牙痛。

防暑药：仁丹，用于防暑。

应急药物：硝酸甘油片等，用于冠心病等。

消化系统常用药物：胃舒平，可抗酸.保护溃疡面，用于胃溃疡.胃酸过多.胃痛等。胃复安，止吐.消除胃部不适。

呼吸系统常用药物：速效伤风胶囊，可清热解毒，用于感冒发热轻度嗜睡。六神丸，消肿解毒，用于急性扁桃体炎.咽炎等。

抗过敏药物：扑尔敏，用于过敏性疾病.伤风流涕.药物过敏等。

预防运动症药物：乘晕宁，用于镇吐.防晕，行前半小时服。

九、五一出游还要注意防晒

旅游时，即便在挥汗如雨的时候也要戴遮阳帽，衣袖裤腿尽量放长，打上遮阳伞，夏天阳光强烈而紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

外出旅游前20分钟，为肌肤涂上防晒用品，除了脸部肌肤外，双手.脚踝.甚至颈后都要涂上。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量避免在11点至15点曝晒在阳光下。

一般来说防晒霜需每两个小时重新涂擦一次，才可保证良好效果。若进行大体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。

对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮阳帽，每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵.颈部也不能遗漏。不足6个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。

如果皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。选择一些具有安抚.镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，避免用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕。

旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤健康。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。

爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位，可使皮肤舒适.凉爽。登山野营.风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌.消毒.止痒.消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。

十、外出游泳需注意

选择游泳项目的，首先要选择水质，不能图便宜什么样的泳池都进，特别是有些泳池的水都发粘了，有的水中有小虫子，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，因为不仅太阳紫外线直晒皮肤，还有水的反射，都会对皮肤造成损伤。

五一云南游玩的注意事项

昆明:昆明主要景点就是石林还民族村了。这几天昆明的天气基本在12度到24度之间，一件T恤加一件薄外套就可以了。最近下雨比较频繁，建议带伞和一件厚点的外套。

大理：大理小编个人还是非常喜欢的，古城，蝴蝶泉，苍山，洱海，双廊，这些都比较好玩的。双廊不错，是个休闲和拍照的绝佳圣地。五一人很多，住的'地方很难找，房价普遍会翻好几倍。所以一定要提前订好房间。小编建议五一前几天来，人不是很多，价格也会便宜很多。大理的风比较大，早晚温差也有点大，中午可以穿裙子，晚上还是得加件外套的。

丽江：一般来丽江的都是从大理玩好再过来的，昆明有直达丽江的火车，硬座89，中间经过大理 ，票价64.丽江的景点主要有拉市海，黑龙潭，木府，玉龙雪山，泸沽湖等，雪山必须穿厚点。丽江古城里有很多酒吧，第一晚可以在古城旁或古城内住一晚，逛逛古城，体验一下古城的夜生活。如果朋友一起旅行的话，住青年客栈也是个不错的选择，可以自己做饭什么的，还可以聊聊天打打麻将。丽江天气变化得比较快，上一秒可能还是艳阳高照，下一秒就下起了雨，不过停的也很快。建议带外套还太阳伞，既可以遮阳又可以挡雨。丽江紫外线很强，一定要做好防晒措施。

香格里拉：去香格里拉的话可以从丽江出发，等到草原上长草的话会更美。同样注意防晒和温差问题。

西双版纳：这个季节西双版纳真的挺热的，中午也比较闷，早晚会好很多。建议带短裤，短裙即可，怎么凉快怎么穿。西双版纳吃的有很多特色，夜市也比较好玩，有很多卖傣族服装的，几十块钱一套，还是好看的。五一的话估计都会涨价。

云南还有其他的地方，腾冲，宜良什么的，至于去哪，要看个人的时间安排和喜好。无论去哪，总之要做好防晒措施，怕晒黑的姑娘涂防晒霜，戴墨镜口罩再戴个太阳帽比较好，早晚温差大，记得带外套。五一去的话最好找个熟人，这样会省不少钱，也可以吃到好吃的，玩到好玩的。

新手上路之五一高速开车注意事项

高速公路具体免费时间为：免费时段从节假日第一天00∶00开始，节假日最后一天24∶00结束(普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准，高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准)

目前在高速公路上，尤其节假日，超速、随意变道、占用应急通道、遇塞车在路面下车方便或闲逛等几种不文明驾乘行为较为常见，容易引发事故，让你“很受伤”。提醒司机在高速公路行驶时，要注意安全出行、文明出行。

超速行驶：十次事故九次快。高速公路发生的交通事故，尤其是在有人员伤亡的事故中，大部分是因为超速引发。提醒司机在高速路上，要控制好行车速度，保持好安全距离。

随意变道：违法变道容易引发追尾等交通事故，特别是在高速公路出口附近。司机下高速时，没有提前变道，小车可能需要从左侧第一车道连续横穿二条以上车道，在后面有车的'情况下，极易引发追尾。提醒司机要做好功课，熟悉道路情况，在错过出口的情况下继续行驶，在下一个出口下高速。

占用应急通道：高速公路应急车道就是生命通道。非法占用应急车道，在发生交通事故会严重耽误交警、路政、拯救、消防、医护等车辆抢险救援，等同于间接杀人。五一小长假期间车流量大，保持应急车道畅通十分重要，请勿图快捷占用应急通道。根据道路交通法规，违法占用应急通道的，驾驶员将面临罚款200元、扣6分的处罚。

遇塞车在路面下车方便或闲逛：假期高速堵车已是新常态，有些车主习惯在堵车时下车方便或闲逛打发时间。清明期间一黄姓司机开车在高速桥面塞车时，下车方便不慎踏空，从桥面悬空隔离带落入水中，所幸及时获救。提醒各位司乘，出行要注意文明，不要随地方便。此外，高速公路禁止行人走动，塞车时不宜在路面闲逛。遇到紧急事故时需要下车，请及时撤离到防护栏外，但是要注意观察，因为很多大型的桥梁设计隔离带是存在中空的，在确保安全的前提下再撤离。