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《野外拓展训练经典项目》

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一、拓展训练项目之合力过桥

一. 设计思想:一个企业经历了从无序到有序的一个过程,也体现出管理者的作用,人与人之间,部门之间的配合,并且能否以创新的思维去解决问题。

二. 时 间: 60 分钟 (13——15人)

三. 设备设施:合力过桥设施一套

保护绳一根

安全头盔 一个 camp 牌

上升器 一 套

钢锁 1个

铁锁 1个

悠悠 1个

四. 组织过程:

1. 讲解项目完成过程:

1) 穿戴好安全带安全头盔

2) 队员围拢在一起呼队训

3) 从一端立柱向上攀爬

4) 站到平台之上,调整好心态

5) 从三快板组成的桥上走到另一平台上

6) 由教练放到地面

2. 提示安全注意事项:

1) 询问队员有无心脏病或高血压者

2) 讲解安全带保护绳性能安全有保障

3) 提示队员下来时往下坐,不要跳跃

3. 组织第一位队员开始做活动:

1) 第一位队员自告奋勇产生,不指定

2) 活动前,让另一队员跟随教练做辅助保护

3) 活动中可让队员相互鼓励,活跃氛围

4) 活动中适当提示上下方队员注意事项,加强安全意识

4. 第一位队员完成后,陆续组织其他队员做,还要提示提高效率,改进方法

五. 安全规范;

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 下方队员只能用手拉住木板下的绳子,不准将绳子绕在手腕上,也不准坐在绳子上,防止发生意外

2) 队员在上之前要戴好手套,防止手被木板钢丝扎伤

3) 上方的队员在向下跳时,轻轻向前迈一步或坐下来都可以,

4) 不准用力向下跳,因为绳子有弹性,用力过大弹起时易受伤

5) 上方队员下来时,不要用手抓绳子,防止身体打转而磕到

2. 项目中对教练的要求

1)注意队员安全带的反扣,因使用半身安全带,两边都 要打反扣

2)注意队员的情绪,防止忙中出错

3)教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止,始终让队员处于保护状态

4)教练在放队员下来时不要过快,防止队员不适应失重

5)当队员体重过大时,教练要请两名队员协助保护,拉住教练安全带的腰部,尤其是队员向下跳时,防止教练重心不稳

六. 课程讨论:

1. 组织队员写出对活动的感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况,引导讨论内容,与培训点相结合进行讨论

3. 课程讨论点:

1) 方案的确立及实施和改进过程

2) 评价自己在团队中的作用

3) 创新意识的重要

七. 教练点评:

1. 根据个人的表现和活动的过程让大家回味

2. 提出动态管理,团队学习的作用,与实际工作结合

3. 如何实现团队的共同愿景

4. 创新对工作的重要性

二、拓展训练项目之偷天陷阱

一. 设计思想:在WTO的市场经济之下,市场的规则变化莫测,我们如何来判断和选择最准确的信息,又能否清楚地把信息表达出来,让决策者做出更精准的决策。

二. 时 间:50分钟(12人)

三. 设备设施: 偷天陷井设施一套眼罩2 个

四. 组织过程:

1. 全队分成4组每两组同时进行

2. 每组有一人戴好眼罩往前走,前进中身体不得触到线,另两人为指挥者

3. 另两组观察并记下触网次数

4. 大家要轮换,每人戴一次眼罩做一次指挥者

5. 第一局戴眼罩者不得发出声音,只是单项沟通

6. 第二局双方可以双向沟通

7. 教练要记住每组用时时间,并记住每组出现的问题

五. 课程讨论:

1. 第一局中单项沟通中的障碍

2. 第二局双向沟通的障碍,为何时间过长

3. 活动中两人和一人指挥的区别

4. 活动中谁是领导

六.教练点评:

1. 管理中沟通的作用

2. 沟通与决策的障碍是什么

3. 沟通的原则

三、拓展训练项目之魔块

一.设计思想:沟通无处不在,美国GE的 CEO杰克· 威尔奇说:他的工作,一是沟通,二是沟通,三还是沟通。良好的沟通能让我们尽快取得共识,无论是管理还是人际交往,都以良好的沟通为基础,而沟通的障碍又有哪些呢?通过这个项目让我们去体会。

一. 时 间: 50 分钟 (13——15人/队)

二. 设备设施: 一堵长800cm 高160cm的墙

木制方砖 60 块

平整场地

三. 组织过程:

1. 把全队分成两组

2. 每组选出1——2人充当志愿者,到墙另一侧待命

3. 教练分别用12块方砖摆出一个图形

4. 每队分别用语言描述图形结构,指挥墙对面的队员摆出同样结构的图形

5. 第一局每组双方不能提出问题,不能回答问题,只是单向沟通,更不能站起打手势

6. 第二局每组双方可以双向沟通,可以问答

7. 第三局第一组按第二局再做一遍,第二组观察,分析沟通出现的障碍及其原因,随后第二组做,第一组观察并分析

8. 活动过程中,教练员分别观察两组完成活动情况,分析并掌握每组每局中沟通障碍的产生及原因

四. 安全规范:

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 在活动中注意不要被砖压到手

2) 图形要摆放牢固防止倒塌

2. 进行中对教练的要求

1) 教练摆放的图形不能过高否则易倒塌

2) 教练要注意观察摆砖的队员防止发生意外

五. 课程讨论:

1. 分别回顾第一局两组出现的沟通障碍

2. 分别回顾第二局两组出现的沟通障碍

3. 两组分别分析对方活动中出现的问题

七. 教练点评:

1. 管理中沟通的作用

2. 沟通中障碍与分歧产生的原因

3. 沟通中的原则

四、拓展训练项目之勇攀天梯

一. 设计思想:我们正处在一个竞争的时代当中,人与人之间不仅有竞争更需要合作,能否发挥良好的心态、自身的体能和坚强的意志,实现最终的双赢。

二.时 间:120分钟(两队12—13人/队)

三.设备设施:天梯设施一套

保护绳两条30米/条

安全帽两个

半身安全带两个

上升器一套

扁带四条

铁索两个

悠悠两个

四.组织过程:

1. 讲解项目完成过程

1) 全队分成两队,每队两人

2) 穿戴好安全带安全帽

3) 队员围拢在一起喊队训,两名队员齐心协力爬到顶点

4) 由教练将队员放至地面

2. 提示安全注意事项:

1) 询问队员有无心脏病高血压的,根据自身情况而定是否参加

2) 讲解安全绳的安全性能

3) 队员下来时提示下方队员,将天梯向外拉开

4) 上方队员手扶保护绳

5) 两名队员都由教练放至地面

3. 组织第一组队员开始做活动:

1) 第一组队员由队中自告奋勇产生,不指定

2) 活动前让另一队员和教练一起做保护

3) 活动中随时组织下方队员一起助威,活跃氛围

4) 活动中提示队员注意各环节安全事项,加强安全意识

5) 第一组队员完成后,陆续组织其他队员做,保证团队氛围

五.安全规范:

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 在项目进行中,如果第二保护队员收绳跟不上,教练要让队员先停止动作,等绳收紧后再行

2) 第二保护队员做保护必须带手套

3) 两名队员中途不准交换位置,防止保护绳绕在一起

4) 两名队员只能沿天梯一侧攀爬,不能中途到另一侧

5) 两名队员相互协助时,只能踩在下方队员的大腿或肩膀部位,睬在其它部位容易受伤

6) 若队员体重超过200斤建议不要做此项目

2. 项目中对教练的要求

1) 在第一名队员上之前,要教会队员做第二道保护,如果是一个人做保护,要提示他一定要跟员攀爬的速度,若是两名队员做保护,提示两人要配合好

2) 放队员下来时让第二保护队员松开连接队员的绳子, 扶住另一侧的绳子,放队员的速度要慢,防止队员不适应而有失重感

3) 队员上之前,教练要检查安全带的反扣是否打好,头盔是否戴好

4) 当队员在项目进行中出现违规动作时,教练要及时鸣哨制止,防止意外的发生

5) 注意地面保护点的铁索,不得横向受力

6) 教练要随时注意第二道地面保护的铁索处于索紧状态

7) 注意队员的情绪,防止忙中出错

8) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止,始终让队员处于保护状态

六.课程讨论:

1. 组织队员写出活动感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况与培训点相结合进行讨论

七.教练点评:

1. 根据每组队员表现情况让大家回味

2. 合作的对象搭配是否合理

3. 队员间的沟通是否到位

4. 用何种心态对待合作

5. 合作的作用

五、拓展训练项目之危险旅程

一. 设计思想:在以创新取胜的经济时代当中,一个企业或一个人能否打破固有的思维模式,以创新的思维模式去解决问题,从而抓住市场的商机。危险旅程活动将给我们以启迪。

二.时 间:60分钟(12——13人)

三. 设备设施:危险旅程场地一块

3根竹竿 一根长350cm 粗10cm

两根长200cm粗10cm

长绳 3根 长600cm/根

短绳 6根 长150cm/根

四. 组织过程:

1. 大家用现有工具帮助一名志愿者从场地一端走到另一端

2. 所有队员必须离开志愿者3米之外

3. 志愿者要离地20cm

4. 大家尽量用轻便省力的办法,不求速度

5. 教练在活动过程中观察队员的沟通情况,并分析大家的思路和转折点

五.安全规范:

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员在捆绑竹竿的过程中,要连接牢固

2) 在行进过程中志愿者要抓牢两侧竹竿

3) 行进过程中队员要相互协调注意保持平衡

2. 项目中对教练的要求

1) 教练要注意观察队员的动作和行为以防发生意外

2) 教练要检查绳结是否牢固

3) 当发现队员动作存在隐患时要及时鸣哨制止

4) 在队员行进过程中教练要保持近距离全程跟进

六.课程讨论:

1. 大家的沟通是否到位

2. 方法的确定与实际的差距

3. 用了几种方法,哪种方法最新颖,为什么

七. 教练点评:

1. 解决问题的思路

2. 创新的作用

六、拓展训练项目之孤岛求生

一. 设计思想:当我们的企业遇到一个或几个问题的时候,能否找到主要的问题,抓住主要的矛盾,去解决问题。

二. 时 间:60 分钟 (13——15人/队)

三. 设备设施:孤岛场地一块

木板 2块 长 400cm 宽30cm

水桶 1个

网球 1个

鸡蛋 2个

筷子 4双

胶带 1卷

眼罩 5个

四. 组织过程:

1. 把全队分成3组

2. 队长在珍珠岛上

3. 盲人岛队员要戴眼罩,哑人岛队员不能说话

4. 三个组之间不得喊话打手势

5. 各岛按各自的任务书去做

6. 队员想出办法后教练要跟随志愿者到盲人岛上

7. 在活动过程中教练要观察活动情况,并掌握队员是如何解决问题的

五. 安全规范:

1.项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 盲人岛队员,在没有其他岛队员帮助的情况下,不得靠近岛屿边缘

2) 盲人岛队员在将球扔到桶里时,不可用力过大,防止球弹起来伤到人

3) 盲人岛队员在转移时,必须有其它岛队员帮助,方可从木板上走过

4) 哑人岛队员在搭木板时,必须两块木板并列排放,并由已到盲人岛的其他队员协助

5) 当盲人岛队员全部到哑人岛后,提醒队员注意,岛屿小人多注意安全

6) 珍珠岛队员去盲人岛时,要从路上走

2. 项目中对教练的要求

1) 随时注意并提示,盲人岛和哑人岛队员的安全

2) 当有其它岛队员去盲人岛时,教练也要到盲人岛,保护队员安全

3) 当队员出现安全隐患时,及时鸣哨纠正

六. 课程讨论:

1. 回顾大家发现问题的时候是如何解决的

2. 珍珠岛上的队员沟通是否有效

七. 教练点评:

1. 解决问题时沟通的作用

2. 抓住主要矛盾解决问题

3. 伏到资源和信息的共享

七、拓展训练项目之绝壁

一. 设计思想:要想实现一个充满挑战的人生,如何调节自己的心态,去实现个人的目标。

二. 时 间:90分钟 (13——15人)

三. 设备设施:绝壁设施一套

保护绳一根 2500cm长 宽1.05cm beacl牌

钢锁一个 camp 牌

铁锁一个 camp 牌

悠悠一个 camp 牌

四. 组织过程:

1. 讲解绝壁完成过程:

1) 穿好安全带

2) 队员围拢一起喊队训

3) 从一端梯子爬到平台上

4) 背对墙体面对大家,沿着狭台走

5) 走至终点后,由教练保护跳下

2. 讲解注意事项:

1) 询问队员有无心脏病或高血压者

2) 讲解安全带安全绳性能,安全无风险

3) 途中或最后下来时用脚轻点墙面

3. 组织第一位队员做活动:

1) 第一位队员由队员中自动产生,不指定

2) 攀爬前可由另一位队员抓住教练安全带,作辅助保护

3) 活动中适当组织队员一起助威,创造良好团队氛围

4) 活动中提示队员注意安全事项

4. 第一位队员完成后组织队员陆续参加,同时创造良好团队氛围

五.安全规范:

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员在上之前要戴好手套。

2) 上方的队员在向下跳时,轻轻向前迈一步或坐下来都可以,不准用力向下跳,因为绳子有弹性,用力过大弹起时易受伤

3) 上方队员下来时,不要用手抓绳子,防止身体打转而磕到

4) 队员在做项目过程中,如果要借助保护绳要和教练打招呼

2. 项目中对教练的要求

1) 注意队员安全带的反扣,因使用半身安全带,两边都要打反扣

2) 注意队员的情绪,防止忙中出错

3) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止,始终让队员处于保护状态

4) 教练在放队员下来时不要过快,防止队员不适应失重

5) 队员体重过大时,教练要请两名队员协助保护,拉住教练安全带的腰部,尤其是队员向下跳时,防止教练重心不稳体重超过200斤的队员不要做这个项目

六.课程讨论:

1. 组织队员写出对活动的感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况引导,与培训点相结合

3. 课程讨论点:

1) 队员在活动中的目标是如何确立的

2) 心态的转变对自身的作用

七.教练点评:

1. 点评队员在活动中的表现

2. 工作中如何给自己确立目标

3. 困难时刻,调整心态,坚持不懈对实现人生跨越的重要性

八、拓展训练项目之求渡

一. 设计思想:一个企业在发展的过程当中,人与人之间能否合作好,企业出现危机时每个人的心态如何,能否帮助企业渡过难关。实现共同的愿景。

二. 时 间:40 分钟 (12——13人)

三. 设备设施:求渡场地一块

圆盘一块 直径200cm

短绳15根 长 100cm

篮球1 个

四. 组织过程:

1. 讲解项目完成过程:

1) 将篮球放至圆盘中间

2) 把短绳栓在圆盘周围

3) 大家用力提起圆盘

4) 保证篮球在圆圈内

5) 不得用手或其他物品碰篮球

2. 组织开始做活动:

1) 第一局任何队员不得用语言进行沟通

2) 第二局大家可以互相沟通

3) 教练在活动中观察队员表现情况,并分析每局出现的

问题,特别是第二局中沟通的情况

1. 分析每局出现的问题

2. 第二局可以沟通出现的问题

六. 教练点评:

1. 活动中的规则

2. 沟通及决策的分歧及

产生的原因

3. 自我管理是否到位

九、拓展训练项目之排序

一. 设计思想:在特定的环境下如何与别人进行沟通,如何维护好团队的结构实现共同的愿景。

二. 时 间:40分钟 2队(12——13人/队)

三. 设备设施:排序场地一块

号牌 (1-30号)30个

眼罩 30个

四. 组织过程:

1. 活动适合两队一起做

2. 所有队员都戴好眼罩

3. 每名队员持有一张号牌并记住自己的号码

4. 将队员无序排开

5. 活动中所有队员不得发出任何声音

6. 按自己所持的号牌从小到大排成一列

7. 项目过程中放“祈祷”音乐

8. 教练观察队员沟通的情况,并注意队员出现的问题

五.课程讨论:

1. 由每位组织者谈组织的思路

2. 分析在活动中出现的问题

六.教练点评:

1. 管理中的沟通问题

2. 活动中的自我管理

十、拓展训练项目之搭桥

一. 设计思想:在复杂多变的环境当中,我们遇到困难也面临机遇和挑战时,每个人是通过感官来认识外界,来决定我们的思维,进而决定我们的行为模式。

二. 时 间:60 分钟 (2队 13——15人/队)

三. 设备设施:4个岛屿

4块木板 2长、 2短,长板长350cm,宽30cm,

短板长250cm,宽30cm

2根铁管 长50 cm 直径5cm

2个木墩 长50 cm 直径20cm

四. 组织过程:

1. 讲解搭桥项目完成过程:

1) 要求队员以队为单位分别站在两个起点岛上

2) 队员要搭成一座桥转移到安全岛上

3) 所有队员和任何工具不得触及岛屿以外的地方

4) 队员和工具一次性转移过去

2. 开始前:

1) 问队员规则是否清楚

2) 检查工具是否齐全

3) 宣布活动用时40分钟

3. 活动开始:

1) 教练协助保护,提示安全意识

2) 经常提示规则

3) 结束后队员将工具复位

4. 完成后祝贺队员增加团队氛围

五. 安全规范:

1. 和队员讲的注意事项

1) 木板强度有限,注意木板的承受能力

2) 在项目进行的过程中听到教练吹哨应马上停止,说明有危险动作出现

3) 必须把桥搭好,不允许队员跳跃

2. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 若队员将木板一次性伸出太长,后面力臂太短,教练员要制止队员从板上走,防止压不住木板或木板折断使队员受伤

2) 当两队队员合在中间岛时,提示队员人员较集中,工具也较集中,搬板子时注意不要碰到别人和扎到手

3) 向外放板和收板时,注意不要擦伤手

4) 两队队员都到终点岛后,收板时教练要注意控制队员情绪,不要放松

5) 队员从木板上走过时,提示队员慢走,不许跑

6) 严禁队员将木板立起来松手以防伤人

7) 队员搭好桥后,注意两块板子连接处重叠不少于30cm,防止板子受力下沉后连接处断开,而发生队员意外脱落

8) 木板悬空处只能站一个人

9) 当桥搭好后提醒队员压住木板,不要大意

10) 体重超过100kg的队员不要参加

11) 体重较大的队员过时,教练要跟在他的旁边,防止 发生意外

12) 岛上的器材不允许扔过去

3. 项目中教练的注意事项

1) 各队教练密切注意队员的情况,发现隐患及时吹哨提醒

2) 当队员把板子搭出起点岛后,教练要处于伸出的木板的侧前方,且要随着前进的队员移动,一旦出意外可及时控制队员

3) 教练要随时控制好队员的情绪,防止忙中出错

4) 雨雪天气过后做项目时要注意防滑

5) 教练不得催促队员加快速度

6) 当只有一个队做项目时禁止分为两组进行

六. 课程讨论:

1. 组织队员写出体会和感受

2. 把大家的思路和行动与培训点相结合

3. 课程讨论点:

1) 听完教练讲解后队员是怎样面对困难的

2) 分析由竞争到合作的过程

3) 把合作意识与工作相结合

七. 教练点评:

1. 让大家回味在活动中的思路

2. 队员间的沟通是否到位

3. 合作共赢的作用

4. 组织学习的智障是什么

十一、拓展训练项目之逃生墙|毕业墙

一. 设计思想:在一个团队遇到困难时,不仅需要发挥团

队的个人力量,还要充分显示团队的智慧和力量

二. 时 间:25 分钟 (13——15人)

三. 设备设施:逃生墙一座,高380cm

软 垫2条 宽100cm长200cm

海绵垫2个 宽150cm长200cm 厚20cm

四. 组织过程:

1. 讲解项目完成过程:

1) 所有队员一起做

2) 大家一起围过来作保护

3) 教练做辅助保护和指导

2. 讲解注意事项:

1) 对有心脏病或高血压的,上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定

2) 将身上所有硬物全部取下

3) 先活动身体

1) 教练可适当提示人员顺序

2) 活动中提示队员动作要领

3. 结束后鼓励大家欢呼,

营造团队氛围

五. 安全规范:

1.项目进行中对队员的要求

1) 底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离,且双手撑墙抬头,如果背对墙,上边的队员没有角度站不稳,下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎

2) 人梯在往上送人时,几个人要同时往起站,如果不同时站起来,上边的队员会向一边摔倒

3) 上去的队员双手扶墙,重心前倾

4) 不许脱鞋否则容易伤到脚趾

5) 下边队员上时不要用脚蹬墙,如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部,上边队员往上拉的同时,被拉的队员用力把脚往上送

6) 队员上时不要跳否则下边的队员站不稳

7) 提醒上方的队员不要掉下来,队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳

8) 队员搭三层人梯时,第一层底座应有四名队员,上去两三个人以后,搭两层人梯时底座可以改为两个人

9) 不准两组同时上,如果两组同时上教练不容易保护,容易发生危险

10) 最后一名队员上时要注意,不能拉中间的人,要让下面的队员先上,如果拉中间的队员容易伤到他的腰部

11) 上边的队员在拉下边的队员时,一定要抓住下边队员的手腕往上拉,如果拉不上来时,架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推

12) 在拉最后一名队员时,上面倒挂下来的队员不得面朝墙,否则容易伤到面部、膝盖

13) 在拉最后一名队员时,中间队员感到不舒服及时说话,下方队员马上松手

14) 下方队员上时,双手掌心相对和上方队员扣手腕

15) 做逃生项目时,不准队员戴手套

16) 最后一名队员上时,不准加助跑

2.项目进行中对教练的要求

1) 教练不得催促队员加快速度,防止忙中出错

2) 适时控制队员的情绪,当发现队员体力下降时,可要求队员适当休息

3) 项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整 。例如:下方队员用脚蹬墙、队员之间没有扣手腕、下方保护的队员没有贴上

4) 教练要和队员做贴身保护

5) 在项目过程中,只有一名教练在下方做保护时,到最后一名队员上时,可叫下四名队员做保护

6) 有两名以上教练时,开始一人在上面,第一个队员上时上面的教练可适当协助,要能控制队员,当上面有六七名队员以后,上面的教练到下面来做保护

7) 中间的队员在上时,教练要随时要求队员加强保护意

8) 识,当队员有所松懈时,停下来教练做提示

9) 当最后一名队员上时,如果是两名教练则一人一边贴近队 员,手轻扶在队员身上防止他掉下来,同时提示上面的队员不要拉中间的队员,必须先把下面的队员拉上去,如果只有一名教练,必须要求四名队员协助保护

六.课程讨论

1. 组织队员谈感受写体会

2. 队员的表现与工作相结合

3. 课程讨论点:

1) 个人在活动中的表现让大家回味

2) 在剩最后一个人的时候,

大家的思路是如何转变的

七.教练点评:

1. 怎样才能体现一只优秀团队的战斗力

2. 团队的沟通,人力的配置,协作是否到位