《野外拓展训练经典项目》

一、拓展训练项目之合力过桥

一. 设计思想：一个企业经历了从无序到有序的一个过程，也体现出管理者的作用，人与人之间，部门之间的配合，并且能否以创新的思维去解决问题。

二. 时 间: 60 分钟 (13——15人)

三. 设备设施：合力过桥设施一套

保护绳一根

安全头盔 一个 camp 牌

上升器 一 套

钢锁 1个

铁锁 1个

悠悠 1个

四. 组织过程:

1. 讲解项目完成过程:

1) 穿戴好安全带安全头盔

2) 队员围拢在一起呼队训

3) 从一端立柱向上攀爬

4) 站到平台之上，调整好心态

5) 从三快板组成的桥上走到另一平台上

6) 由教练放到地面

2. 提示安全注意事项：

1) 询问队员有无心脏病或高血压者

2) 讲解安全带保护绳性能安全有保障

3) 提示队员下来时往下坐，不要跳跃

3. 组织第一位队员开始做活动：

1) 第一位队员自告奋勇产生，不指定

2) 活动前，让另一队员跟随教练做辅助保护

3) 活动中可让队员相互鼓励，活跃氛围

4) 活动中适当提示上下方队员注意事项，加强安全意识

4. 第一位队员完成后，陆续组织其他队员做，还要提示提高效率，改进方法

五. 安全规范;

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 下方队员只能用手拉住木板下的绳子，不准将绳子绕在手腕上，也不准坐在绳子上，防止发生意外

2) 队员在上之前要戴好手套，防止手被木板钢丝扎伤

3) 上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，

4) 不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤

5) 上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到

2. 项目中对教练的要求

1)注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都 要打反扣

2)注意队员的情绪，防止忙中出错

3)教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

4)教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重

5)当队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳

六. 课程讨论：

1. 组织队员写出对活动的感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况，引导讨论内容，与培训点相结合进行讨论

3. 课程讨论点：

1) 方案的确立及实施和改进过程

2) 评价自己在团队中的作用

3) 创新意识的重要

七. 教练点评:

1. 根据个人的表现和活动的过程让大家回味

2. 提出动态管理，团队学习的作用，与实际工作结合

3. 如何实现团队的共同愿景

4. 创新对工作的重要性

二、拓展训练项目之偷天陷阱

一. 设计思想：在WTO的市场经济之下，市场的规则变化莫测，我们如何来判断和选择最准确的信息，又能否清楚地把信息表达出来，让决策者做出更精准的决策。

二. 时 间：50分钟(12人)

三. 设备设施： 偷天陷井设施一套眼罩2 个

四. 组织过程：

1. 全队分成4组每两组同时进行

2. 每组有一人戴好眼罩往前走，前进中身体不得触到线，另两人为指挥者

3. 另两组观察并记下触网次数

4. 大家要轮换，每人戴一次眼罩做一次指挥者

5. 第一局戴眼罩者不得发出声音，只是单项沟通

6. 第二局双方可以双向沟通

7. 教练要记住每组用时时间，并记住每组出现的问题

五. 课程讨论:

1. 第一局中单项沟通中的障碍

2. 第二局双向沟通的障碍,为何时间过长

3. 活动中两人和一人指挥的区别

4. 活动中谁是领导

六.教练点评：

1. 管理中沟通的作用

2. 沟通与决策的障碍是什么

3. 沟通的原则

三、拓展训练项目之魔块

一.设计思想：沟通无处不在，美国GE的 CEO杰克· 威尔奇说：他的工作，一是沟通，二是沟通，三还是沟通。良好的沟通能让我们尽快取得共识，无论是管理还是人际交往，都以良好的沟通为基础，而沟通的障碍又有哪些呢?通过这个项目让我们去体会。

一. 时 间： 50 分钟 (13——15人/队)

二. 设备设施： 一堵长800cm 高160cm的墙

木制方砖 60 块

平整场地

三. 组织过程：

1. 把全队分成两组

2. 每组选出1——2人充当志愿者，到墙另一侧待命

3. 教练分别用12块方砖摆出一个图形

4. 每队分别用语言描述图形结构，指挥墙对面的队员摆出同样结构的图形

5. 第一局每组双方不能提出问题，不能回答问题，只是单向沟通，更不能站起打手势

6. 第二局每组双方可以双向沟通，可以问答

7. 第三局第一组按第二局再做一遍，第二组观察，分析沟通出现的障碍及其原因，随后第二组做，第一组观察并分析

8. 活动过程中，教练员分别观察两组完成活动情况，分析并掌握每组每局中沟通障碍的产生及原因

四. 安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 在活动中注意不要被砖压到手

2) 图形要摆放牢固防止倒塌

2. 进行中对教练的要求

1) 教练摆放的图形不能过高否则易倒塌

2) 教练要注意观察摆砖的队员防止发生意外

五. 课程讨论：

1. 分别回顾第一局两组出现的沟通障碍

2. 分别回顾第二局两组出现的沟通障碍

3. 两组分别分析对方活动中出现的问题

七. 教练点评：

1. 管理中沟通的作用

2. 沟通中障碍与分歧产生的原因

3. 沟通中的原则

四、拓展训练项目之勇攀天梯

一. 设计思想：我们正处在一个竞争的时代当中，人与人之间不仅有竞争更需要合作，能否发挥良好的心态、自身的体能和坚强的意志，实现最终的双赢。

二.时 间：120分钟(两队12—13人/队)

三.设备设施：天梯设施一套

保护绳两条30米/条

安全帽两个

半身安全带两个

上升器一套

扁带四条

铁索两个

悠悠两个

四.组织过程：

1. 讲解项目完成过程

1) 全队分成两队，每队两人

2) 穿戴好安全带安全帽

3) 队员围拢在一起喊队训，两名队员齐心协力爬到顶点

4) 由教练将队员放至地面

2. 提示安全注意事项：

1) 询问队员有无心脏病高血压的，根据自身情况而定是否参加

2) 讲解安全绳的安全性能

3) 队员下来时提示下方队员，将天梯向外拉开

4) 上方队员手扶保护绳

5) 两名队员都由教练放至地面

3. 组织第一组队员开始做活动：

1) 第一组队员由队中自告奋勇产生，不指定

2) 活动前让另一队员和教练一起做保护

3) 活动中随时组织下方队员一起助威，活跃氛围

4) 活动中提示队员注意各环节安全事项，加强安全意识

5) 第一组队员完成后，陆续组织其他队员做，保证团队氛围

五.安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 在项目进行中，如果第二保护队员收绳跟不上，教练要让队员先停止动作，等绳收紧后再行

2) 第二保护队员做保护必须带手套

3) 两名队员中途不准交换位置，防止保护绳绕在一起

4) 两名队员只能沿天梯一侧攀爬，不能中途到另一侧

5) 两名队员相互协助时，只能踩在下方队员的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受伤

6) 若队员体重超过200斤建议不要做此项目

2. 项目中对教练的要求

1) 在第一名队员上之前，要教会队员做第二道保护，如果是一个人做保护，要提示他一定要跟员攀爬的速度，若是两名队员做保护，提示两人要配合好

2) 放队员下来时让第二保护队员松开连接队员的绳子， 扶住另一侧的绳子，放队员的速度要慢，防止队员不适应而有失重感

3) 队员上之前，教练要检查安全带的反扣是否打好，头盔是否戴好

4) 当队员在项目进行中出现违规动作时，教练要及时鸣哨制止，防止意外的发生

5) 注意地面保护点的铁索，不得横向受力

6) 教练要随时注意第二道地面保护的铁索处于索紧状态

7) 注意队员的情绪，防止忙中出错

8) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

六.课程讨论：

1. 组织队员写出活动感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况与培训点相结合进行讨论

七.教练点评：

1. 根据每组队员表现情况让大家回味

2. 合作的对象搭配是否合理

3. 队员间的沟通是否到位

4. 用何种心态对待合作

5. 合作的作用

五、拓展训练项目之危险旅程

一. 设计思想：在以创新取胜的经济时代当中，一个企业或一个人能否打破固有的思维模式，以创新的思维模式去解决问题，从而抓住市场的商机。危险旅程活动将给我们以启迪。

二.时 间：60分钟(12——13人)

三. 设备设施：危险旅程场地一块

3根竹竿 一根长350cm 粗10cm

两根长200cm粗10cm

长绳 3根 长600cm/根

短绳 6根 长150cm/根

四. 组织过程：

1. 大家用现有工具帮助一名志愿者从场地一端走到另一端

2. 所有队员必须离开志愿者3米之外

3. 志愿者要离地20cm

4. 大家尽量用轻便省力的办法，不求速度

5. 教练在活动过程中观察队员的沟通情况，并分析大家的思路和转折点

五.安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员在捆绑竹竿的过程中，要连接牢固

2) 在行进过程中志愿者要抓牢两侧竹竿

3) 行进过程中队员要相互协调注意保持平衡

2. 项目中对教练的要求

1) 教练要注意观察队员的动作和行为以防发生意外

2) 教练要检查绳结是否牢固

3) 当发现队员动作存在隐患时要及时鸣哨制止

4) 在队员行进过程中教练要保持近距离全程跟进

六.课程讨论：

1. 大家的沟通是否到位

2. 方法的确定与实际的差距

3. 用了几种方法，哪种方法最新颖，为什么

七. 教练点评：

1. 解决问题的思路

2. 创新的作用

六、拓展训练项目之孤岛求生

一. 设计思想：当我们的企业遇到一个或几个问题的时候，能否找到主要的问题，抓住主要的矛盾，去解决问题。

二. 时 间：60 分钟 (13——15人/队)

三. 设备设施：孤岛场地一块

木板 2块 长 400cm 宽30cm

水桶 1个

网球 1个

鸡蛋 2个

筷子 4双

胶带 1卷

眼罩 5个

四. 组织过程：

1. 把全队分成3组

2. 队长在珍珠岛上

3. 盲人岛队员要戴眼罩，哑人岛队员不能说话

4. 三个组之间不得喊话打手势

5. 各岛按各自的任务书去做

6. 队员想出办法后教练要跟随志愿者到盲人岛上

7. 在活动过程中教练要观察活动情况，并掌握队员是如何解决问题的

五. 安全规范：

1.项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 盲人岛队员，在没有其他岛队员帮助的情况下，不得靠近岛屿边缘

2) 盲人岛队员在将球扔到桶里时，不可用力过大，防止球弹起来伤到人

3) 盲人岛队员在转移时，必须有其它岛队员帮助，方可从木板上走过

4) 哑人岛队员在搭木板时，必须两块木板并列排放，并由已到盲人岛的其他队员协助

5) 当盲人岛队员全部到哑人岛后，提醒队员注意，岛屿小人多注意安全

6) 珍珠岛队员去盲人岛时，要从路上走

2. 项目中对教练的要求

1) 随时注意并提示，盲人岛和哑人岛队员的安全

2) 当有其它岛队员去盲人岛时，教练也要到盲人岛，保护队员安全

3) 当队员出现安全隐患时，及时鸣哨纠正

六. 课程讨论：

1. 回顾大家发现问题的时候是如何解决的

2. 珍珠岛上的队员沟通是否有效

七. 教练点评：

1. 解决问题时沟通的作用

2. 抓住主要矛盾解决问题

3. 伏到资源和信息的共享

七、拓展训练项目之绝壁

一. 设计思想：要想实现一个充满挑战的人生，如何调节自己的心态，去实现个人的目标。

二. 时 间：90分钟 (13——15人)

三. 设备设施：绝壁设施一套

保护绳一根 2500cm长 宽1.05cm beacl牌

钢锁一个 camp 牌

铁锁一个 camp 牌

悠悠一个 camp 牌

四. 组织过程：

1. 讲解绝壁完成过程:

1) 穿好安全带

2) 队员围拢一起喊队训

3) 从一端梯子爬到平台上

4) 背对墙体面对大家，沿着狭台走

5) 走至终点后，由教练保护跳下

2. 讲解注意事项：

1) 询问队员有无心脏病或高血压者

2) 讲解安全带安全绳性能，安全无风险

3) 途中或最后下来时用脚轻点墙面

3. 组织第一位队员做活动：

1) 第一位队员由队员中自动产生，不指定

2) 攀爬前可由另一位队员抓住教练安全带，作辅助保护

3) 活动中适当组织队员一起助威，创造良好团队氛围

4) 活动中提示队员注意安全事项

4. 第一位队员完成后组织队员陆续参加，同时创造良好团队氛围

五.安全规范:

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员在上之前要戴好手套。

2) 上方的队员在向下跳时，轻轻向前迈一步或坐下来都可以，不准用力向下跳，因为绳子有弹性，用力过大弹起时易受伤

3) 上方队员下来时，不要用手抓绳子，防止身体打转而磕到

4) 队员在做项目过程中，如果要借助保护绳要和教练打招呼

2. 项目中对教练的要求

1) 注意队员安全带的反扣，因使用半身安全带，两边都要打反扣

2) 注意队员的情绪，防止忙中出错

3) 教练要从队员离开地面一直到队员返回地面为止，始终让队员处于保护状态

4) 教练在放队员下来时不要过快，防止队员不适应失重

5) 队员体重过大时，教练要请两名队员协助保护，拉住教练安全带的腰部，尤其是队员向下跳时，防止教练重心不稳体重超过200斤的队员不要做这个项目

六.课程讨论：

1. 组织队员写出对活动的感受和体会

2. 讨论中针对队员表现情况引导，与培训点相结合

3. 课程讨论点：

1) 队员在活动中的目标是如何确立的

2) 心态的转变对自身的作用

七.教练点评：

1. 点评队员在活动中的表现

2. 工作中如何给自己确立目标

3. 困难时刻，调整心态，坚持不懈对实现人生跨越的重要性

八、拓展训练项目之求渡

一. 设计思想：一个企业在发展的过程当中，人与人之间能否合作好，企业出现危机时每个人的心态如何，能否帮助企业渡过难关。实现共同的愿景。

二. 时 间：40 分钟 (12——13人)

三. 设备设施：求渡场地一块

圆盘一块 直径200cm

短绳15根 长 100cm

篮球1 个

四. 组织过程：

1. 讲解项目完成过程：

1) 将篮球放至圆盘中间

2) 把短绳栓在圆盘周围

3) 大家用力提起圆盘

4) 保证篮球在圆圈内

5) 不得用手或其他物品碰篮球

2. 组织开始做活动:

1) 第一局任何队员不得用语言进行沟通

2) 第二局大家可以互相沟通

3) 教练在活动中观察队员表现情况，并分析每局出现的

问题，特别是第二局中沟通的情况

1. 分析每局出现的问题

2. 第二局可以沟通出现的问题

六. 教练点评:

1. 活动中的规则

2. 沟通及决策的分歧及

产生的原因

3. 自我管理是否到位

九、拓展训练项目之排序

一. 设计思想：在特定的环境下如何与别人进行沟通，如何维护好团队的结构实现共同的愿景。

二. 时 间：40分钟 2队(12——13人/队)

三. 设备设施：排序场地一块

号牌 (1-30号)30个

眼罩 30个

四. 组织过程：

1. 活动适合两队一起做

2. 所有队员都戴好眼罩

3. 每名队员持有一张号牌并记住自己的号码

4. 将队员无序排开

5. 活动中所有队员不得发出任何声音

6. 按自己所持的号牌从小到大排成一列

7. 项目过程中放“祈祷”音乐

8. 教练观察队员沟通的情况，并注意队员出现的问题

五.课程讨论：

1. 由每位组织者谈组织的思路

2. 分析在活动中出现的问题

六.教练点评：

1. 管理中的沟通问题

2. 活动中的自我管理

十、拓展训练项目之搭桥

一. 设计思想：在复杂多变的环境当中，我们遇到困难也面临机遇和挑战时，每个人是通过感官来认识外界，来决定我们的思维，进而决定我们的行为模式。

二. 时 间：60 分钟 (2队 13——15人/队)

三. 设备设施：4个岛屿

4块木板 2长、 2短，长板长350cm，宽30cm，

短板长250cm，宽30cm

2根铁管 长50 cm 直径5cm

2个木墩 长50 cm 直径20cm

四. 组织过程：

1. 讲解搭桥项目完成过程:

1) 要求队员以队为单位分别站在两个起点岛上

2) 队员要搭成一座桥转移到安全岛上

3) 所有队员和任何工具不得触及岛屿以外的地方

4) 队员和工具一次性转移过去

2. 开始前：

1) 问队员规则是否清楚

2) 检查工具是否齐全

3) 宣布活动用时40分钟

3. 活动开始：

1) 教练协助保护，提示安全意识

2) 经常提示规则

3) 结束后队员将工具复位

4. 完成后祝贺队员增加团队氛围

五. 安全规范：

1. 和队员讲的注意事项

1) 木板强度有限，注意木板的承受能力

2) 在项目进行的过程中听到教练吹哨应马上停止，说明有危险动作出现

3) 必须把桥搭好，不允许队员跳跃

2. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 若队员将木板一次性伸出太长，后面力臂太短，教练员要制止队员从板上走，防止压不住木板或木板折断使队员受伤

2) 当两队队员合在中间岛时，提示队员人员较集中，工具也较集中，搬板子时注意不要碰到别人和扎到手

3) 向外放板和收板时，注意不要擦伤手

4) 两队队员都到终点岛后，收板时教练要注意控制队员情绪，不要放松

5) 队员从木板上走过时，提示队员慢走，不许跑

6) 严禁队员将木板立起来松手以防伤人

7) 队员搭好桥后，注意两块板子连接处重叠不少于30cm，防止板子受力下沉后连接处断开，而发生队员意外脱落

8) 木板悬空处只能站一个人

9) 当桥搭好后提醒队员压住木板，不要大意

10) 体重超过100kg的队员不要参加

11) 体重较大的队员过时，教练要跟在他的旁边，防止 发生意外

12) 岛上的器材不允许扔过去

3. 项目中教练的注意事项

1) 各队教练密切注意队员的情况，发现隐患及时吹哨提醒

2) 当队员把板子搭出起点岛后，教练要处于伸出的木板的侧前方，且要随着前进的队员移动，一旦出意外可及时控制队员

3) 教练要随时控制好队员的情绪，防止忙中出错

4) 雨雪天气过后做项目时要注意防滑

5) 教练不得催促队员加快速度

6) 当只有一个队做项目时禁止分为两组进行

六. 课程讨论:

1. 组织队员写出体会和感受

2. 把大家的思路和行动与培训点相结合

3. 课程讨论点:

1) 听完教练讲解后队员是怎样面对困难的

2) 分析由竞争到合作的过程

3) 把合作意识与工作相结合

七. 教练点评:

1. 让大家回味在活动中的思路

2. 队员间的沟通是否到位

3. 合作共赢的作用

4. 组织学习的智障是什么

十一、拓展训练项目之逃生墙|毕业墙

一. 设计思想：在一个团队遇到困难时，不仅需要发挥团

队的个人力量，还要充分显示团队的智慧和力量

二. 时 间：25 分钟 (13——15人)

三. 设备设施：逃生墙一座，高380cm

软 垫2条 宽100cm长200cm

海绵垫2个 宽150cm长200cm 厚20cm

四. 组织过程:

1. 讲解项目完成过程：

1) 所有队员一起做

2) 大家一起围过来作保护

3) 教练做辅助保护和指导

2. 讲解注意事项：

1) 对有心脏病或高血压的，上肢或腰部受过硬伤的队员根据情况而定

2) 将身上所有硬物全部取下

3) 先活动身体

1) 教练可适当提示人员顺序

2) 活动中提示队员动作要领

3. 结束后鼓励大家欢呼，

营造团队氛围

五. 安全规范：

1.项目进行中对队员的要求

1) 底座的队员必须面对墙并且和墙保持一臂的距离，且双手撑墙抬头，如果背对墙，上边的队员没有角度站不稳，下边队员不准低头否则容易被踩到颈椎

2) 人梯在往上送人时，几个人要同时往起站，如果不同时站起来，上边的队员会向一边摔倒

3) 上去的队员双手扶墙，重心前倾

4) 不许脱鞋否则容易伤到脚趾

5) 下边队员上时不要用脚蹬墙，如果蹬不住容易磕到膝盖和胸部，上边队员往上拉的同时，被拉的队员用力把脚往上送

6) 队员上时不要跳否则下边的队员站不稳

7) 提醒上方的队员不要掉下来，队员都上去以后要从台阶下来不要往下跳

8) 队员搭三层人梯时，第一层底座应有四名队员，上去两三个人以后，搭两层人梯时底座可以改为两个人

9) 不准两组同时上，如果两组同时上教练不容易保护，容易发生危险

10) 最后一名队员上时要注意，不能拉中间的人，要让下面的队员先上，如果拉中间的队员容易伤到他的腰部

11) 上边的队员在拉下边的队员时，一定要抓住下边队员的手腕往上拉，如果拉不上来时，架住下边队员的掖下不要让他掉下去等待下边的人往上推

12) 在拉最后一名队员时，上面倒挂下来的队员不得面朝墙，否则容易伤到面部、膝盖

13) 在拉最后一名队员时，中间队员感到不舒服及时说话，下方队员马上松手

14) 下方队员上时，双手掌心相对和上方队员扣手腕

15) 做逃生项目时，不准队员戴手套

16) 最后一名队员上时，不准加助跑

2.项目进行中对教练的要求

1) 教练不得催促队员加快速度，防止忙中出错

2) 适时控制队员的情绪，当发现队员体力下降时，可要求队员适当休息

3) 项目进行中发现违规动作马上鸣哨制止和调整 。例如：下方队员用脚蹬墙、队员之间没有扣手腕、下方保护的队员没有贴上

4) 教练要和队员做贴身保护

5) 在项目过程中，只有一名教练在下方做保护时，到最后一名队员上时，可叫下四名队员做保护

6) 有两名以上教练时，开始一人在上面，第一个队员上时上面的教练可适当协助，要能控制队员，当上面有六七名队员以后，上面的教练到下面来做保护

7) 中间的队员在上时，教练要随时要求队员加强保护意

8) 识，当队员有所松懈时，停下来教练做提示

9) 当最后一名队员上时，如果是两名教练则一人一边贴近队 员，手轻扶在队员身上防止他掉下来，同时提示上面的队员不要拉中间的队员，必须先把下面的队员拉上去，如果只有一名教练，必须要求四名队员协助保护

六.课程讨论

1. 组织队员谈感受写体会

2. 队员的表现与工作相结合

3. 课程讨论点：

1) 个人在活动中的表现让大家回味

2) 在剩最后一个人的时候，

大家的思路是如何转变的

七.教练点评：

1. 怎样才能体现一只优秀团队的战斗力

2. 团队的沟通，人力的配置，协作是否到位